Oʻz tanasini rollarga oʻzgartirishga begona boʻlmagan aktyor Netflix’ning “Extraction” serialining davomiga tayyorlanish uchun boks bilan shugʻullanardi.
U oʻzining jismoniy tayyorgarligi haqida yozgan va sharhlardagi odamlar bu mashq oʻz samarasini berayotganiga aniq rozi boʻlishdi.
Xemsvort oʻzining mashgʻulotlari tafsilotlari bilan oʻrtoqlashdi
Kecha 38 yoshli futbolchi Instagram’dagi obunachilariga suratga olish uchun “tayyorlanayotgani”ni ma’lum qildi va o‘z tanasini xarakterga aylantirish uchun qanday harakat qilayotganini tushuntirib berdi.
"Og'ir vaznli mashg'ulotlardan chaqqonlik, kuch va tezlikka e'tibor qaratuvchi ko'proq tana vaznining funktsional harakatlariga o'tish."
Oʻzining fitnes kompaniyasiga ega Xemsvort ham muxlislarni klipda bajarayotgan mashqini sinab koʻrishga taklif qildi.
“Ushbu kichik ishni bajaring va oʻpkalar rahm-shafqat soʻrab qichqirsin!” u yozgan.
Mashq qilish tartibi 3 daqiqalik boks raundidan, 50 marta cho'kkalab turishdan, 40 marta o'tirishdan, 25 marta surish va 20 marta asosiy mashqlardan iborat. U 2 daqiqa dam olishga va jami 4 ta setni bajarishga chaqiradi.
Izohlar muxlislar va mashhurlarning reaktsiyalari bilan toʻldirilgan
Xemsvortning mashhur doʻstlari videoga izoh qoldirib, uning kuchi va chidamliligini oshirdi.
Jeyk Gyllenhaal unga mushak kulgichlarini yubordi, Jeyson Momoa esa uni "xo'jayin" deb atadi.
Josh Brolin u bilan ovqatdan keyin aqldan ozgan mashq qilish haqida hazil qildi.
“Jin ursin! Bu pitssani tugatganimdan keyin buni qilaman, dedi u.
Boshqalar mashq qilish tartibi qanchalik charchatayotgani haqida fikr bildirdi.
“Men shunchaki qarab charchadim”, deb yozgan bir kishi.
Kimdir Xemsvort kuchga kelganda g'ayritabiiy ekanligini da'vo qilgan.
“Bu odam qonuniy mashina, men uning tomirlarida qon oʻrniga moy oqayotganiga aminman”, deb izoh berishdi ular.
Bir kishi hazillashib, agar shunday davom etsa, Jeyk Pol uni boks jangiga chaqiradi, deb hazillashdi.
Boshqa muxlislar uning ohangdor fizikasiga minnatdorchilik bildirish uchun olovli kulgichlar va yurak koʻzli kulgichlar yuborishdi.
Koʻpchilik oxirgi filmda Xemsvortning qahramoni oʻlgandek koʻrsatilganini taʼkidlagan edi, shuning uchun ular uning ekranda koʻproq vaqtga ega boʻlishidan hayajonlanishgan.
"Bu uning filmda o'lmaganini anglatadimi?" kimdir yozgan.
