Beverli-Xillzning haqiqiy uy bekalari yulduzi Liza Rinna va Garri Xemlinning qizi Amelia Grey Xemlin anoreksiya bilan haqiqiy kurashlari haqida gapirdi. U oʻz muxlislariga oʻzining kasalligining chuqurligini anglaganida, oʻzini juda qattiq hayajonga solganini va sogʻlom shaklga ega boʻlish uchun juda koʻp mehnat qilganini aytdi.
U tana qiyofasi bilan butunlay yangi munosabatda bo'ldi va butunlay yangi turmush tarzini rivojlantirish uchun juda ko'p harakat qildi. Ameliyaning tanasini sog'lom holatga keltirish yo'li har doim ham silliq bo'lmagan, lekin u bu o'zgarishlarni ko'rishga o'zini bag'ishlagan. Glamour shuni ko'rsatadiki, Amelia endi birinchi marta o'zini nafaqat qulay, balki o'z terisida ishonchli his qilmoqda va u shunday ajoyib natijaga erishdi….
10 Amelia Grey
Bunday mashhur ota-onalarning qizi bo'lish barchaning ko'zlari Amelia Greyga juda yoshligidanoq qaragan edi. U atrofidagi ommaviy axborot vositalari va paparatsilar orasida o'sgan va u tezda matbuotda uning fotosuratini olishi bilan tezda yarashishga majbur bo'ldi, bu esa eng iltifotli fotosurat bo'lmaydi. Ameliya tan olishicha, uning anoreksiya boshlanishiga matbuot tomonidan olingan fotosurat salbiy izoh berilgani sabab bo'lgan.
9 Uning ulkan haqiqat tekshiruvi
Amelia haqiqatan ham uni toʻgʻrilab, sogʻlom vazn va turmush tarziga ega boʻlishga eʼtibor qaratadigan katta haqiqat tekshiruviga duch keldi. O'sha muhim lahza, uning oilasi aralashib, uni shifokorga olib borishdi va u o'ziga juda dramatik ma'lumotlarni taqdim etdi. U unga juda kam vaznga tushib qolganini va u aslida omon qolmasligi mumkinligini aytdi va bu ko'zni ochuvchi Ameliani hayotida katta o'zgarishlar qilishga undadi.
8 O'zini to'g'ri odamlar bilan o'rab olish
Sog'lom shaklga ega bo'lish Amelia Grey ba'zi odamlarni hayotidan butunlay chiqarib tashlashi kerakligini anglatardi. O'zini ijobiy ta'sirlar va uni so'zsiz sevadigan odamlar bilan o'rab olish uning uchun tobora muhim ahamiyat kasb etdi. U o'zining tashqi ko'rinishi haqidagi har qanday munozaralarga juda sezgir bo'lib qoldi va bu mavzudan butunlay qochdi. Amelia o'zini to'g'ri odamlar bilan o'rab olib, ruhiy sog'lom holatni topdi, bu esa sog'lom bo'lishga ko'proq e'tibor qaratish imkonini berdi.
7 Sayohat paytida faollashing
Sayohat oʻyin-kulgi paytida sogʻlom boʻlish vositasiga aylandi. Ameliyaning sayohatlari unga yangi hududni piyoda kashf qilish, jismoniy faol bo'lish va shu paytgacha o'zining jismoniy polkiga e'tibor qaratmaslik uchun imkoniyat bo'ldi. U dunyoning istalgan nuqtasida reaktiv uchish qobiliyatidan foydalandi va ba'zi ijobiy jismoniy, ruhiy va hissiy o'zgarishlarni ko'ra boshladi.
6 Amelia Grey Hamlinning sog'lom fitnes dasturi
Ameliya mashqlari muvozanatli va hech qachon ortiqcha bajarilmasligini ta'minlash uchun sog'lom fitnes dasturi qabul qilingan. Uning hayotida u jismoniy holatini saqlab qolish uchun yugurish yo'lakchasida haddan tashqari ko'p vaqt sarflagan vaqt bo'lgan, ammo bu tez orada sog'lomroq mashq rejimiga almashtirildi, bu esa uni haddan tashqari oshirib yubormaslik yoki o'zini haddan tashqari siqmaslikni ta'minlaydi. U tezda sog‘lomroq qadam topdi va bu uning ohangdor figurasida ko‘rinadi.
5 Yangi vazn bilan tinchlik o'rnatish
Sog'lom shakllanishning eng muhim jihatlaridan biri bu Ameliyaning yangi vazni bilan yarashishi edi. Og'irligi juda kam bo'lganidan so'ng, qovurg'a qafasi deyarli chiqib ketganidan so'ng, Amelia ovqatlanish odatini o'zgartirdi va vazni asta-sekin o'zgara boshladi. U sog'lom tana vazniga o'tganidek, qo'shimcha yangi funt bilan yarashayotganini ta'minlash uchun ko'p mehnat qilishi kerak edi.
4 Nafratlanuvchilarni yo'q qilish
Bunday yaxshi holatda qolish diqqatni tortdi, bu Ameliya nafratlanuvchilarni qanday qilib sozlashni o'rganishi kerakligini anglatardi. Ijtimoiy tarmoqlar trollar va nafratlanuvchilar bilan to'la, shuning uchun sog'lom va yaxshi holatda bo'lishning bu jihati haqiqatan ham katta kuch talab qildi. Amelia tezda uning qomati va tanasi haqida boshqalarning fikri muhim emasligini aniqladi. U nafratlanuvchilarni butunlay yo'q qilish orqali salbiy fikrlarga e'tibor bermaslik mahoratini o'rgandi.
3 Uning tanasini oziqlantirish
Amelia Bravo TVga uzoq vaqt davomida "ovqatdan qo'rqish" bilan azoblanganini aytdi. U ovqat iste'mol qilish har qanday holatda ham qochishni istagan yagona narsa - vazn ortishidan qo'rqib ketdi! O'shandan beri u o'z tanasini oziqlantirish sog'lig'ini saqlash va shaklni saqlashning eng muhim jihatlaridan biri ekanligini bilib oldi. U ozuqa moddalari bilan to'ldirilgan taomlarni tanlashni boshladi va darhol ijobiy o'zgarishlarni ko'ra boshladi.
2 Diqqatini oʻzgartirish
E'tiborni o'zgartirish yaxshi formada qolishning muhim elementi bo'ldi. Amelia bu san'atni barcha salbiy chalg'itadigan narsalarni yo'q qilish orqali o'zlashtirdi. Amelia nima eymoqchi ekanligi haqida o'ylashdan ko'ra va vazn ortishi haqida tashvishlanib son-sanoqsiz soatlarni sarflashdan ko'ra, Amelia o'z e'tiborini hayotining boshqa, ijobiy tomonlariga qaratdi. U har bir luqma va har bir kilogramm haqida o'ylashni to'xtatdi va tiklanish uchun yanada aniqroq va aniqroq e'tibor qaratdi.
1 Hamma narsani me'yorida yeyish
Amelia sog'lom tana vazniga erishdi va o'zining umumiy tana qiyofasiga ancha sog'lom, ijobiyroq nuqtai nazarga ega bo'ldi. Bu juda ko'p mehnat va uning oilasining tinimsiz qo'llab-quvvatlashini talab qildi, lekin ko'p o'tmay Ameliya o'ziga hamma narsani me'yorida yeyishga ruxsat berdi. Endi u juma kunlari burger kunlari ekanligini ta'kidlaydi va u lazzatlanishni intiqlik bilan kutadi. Hamma narsa me'yorida eng yaxshi siyosat ekanligini isbotlab, Amelia o'zining qo'pol muammosini yengib o'tganga o'xshaydi va endi sog'lom va baxtli.
