Draks rolida MCU rolini qo'lga kiritishdan oldin Deyv Bautista birinchi bo'lib kurashayotgan aktyor hayotini o'tkazganini tan oladi. Uning sport va o'yin-kulgi olamidagi karerasi eng yuqori cho'qqisiga chiqdi va u yangi sarguzashtni qidirayotgan edi.
Boshida u kichik rollarni o'ynagan va uning bank hisobi k altaklangan edi. Hozirda bu muammo emas, ammo u erga borish uchun juda ko'p qadamlar kerak bo'ldi, jumladan uning sog'lig'i va sog'lig'i bilan bog'liq katta o'zgarishlar.
Deyvga koʻz bilan qarab, koʻpchilik unga kerak boʻlgan oxirgi narsa sport zalida yordam boʻlgan deb oʻylashadi. Biroq, aktyor tez orada uning ko'p ishlari noto'g'ri bo'lib chiqqanini tushundi. Superqahramon qiyofasiga kirish uchun ma'lum bir mashg'ulot kerak bo'ldi, biz uning aynan nima qilganini va mashg'ulotlari kundan-kunga qanday farqlanishini ko'rib chiqamiz.
Avval u karerasini oʻzgartirgan rolni qanday egallaganini bilib olaylik.
Uning qiyofasi rolni egallashda katta rol oʻynagan
Shunchaki tinglovdan o'tishning o'zi vazifa bo'lib chiqdi. Deyv Cinema Blend bilan birga uning jamoasi rolni o‘qishi uchun chindan ham harakat qilishi kerakligini tan oldi.
O'sha paytda Deyv o'zining katta tanaffusini topishga qiynalardi: "Men uch yil davomida zo'rg'a ishladim va kurashdan qochib ketdim va ish topmoqchi edim".
Tinglovdan keyin u eng ishonchli odam emas edi, garchi u Draksning suratiga qoqilganida yengillik his qilgan boʻlsa ham, “mening agentim meni tadqiqot qilishga majbur qildi va men Draksning bitta rasmini topdim. Men aytdim: “Bu menga o‘xshaydi!”
Jeyson Momoa tinglovdan oʻtgan yana bir yirik ism boʻlgan va aktyorning ham tan olishicha, Deyv bu rol uchun yaratilgan, “Deyv (Bautista) Draks uchun bu rolga juda mos keladi.”
Rolni olish faqat boshlanish edi. Bautista shu zahotiyoq sport zalidagi ishga kirishdi va uning birinchi muhim qadami fitnes murabbiyini yollash bo‘ldi, bu u ilgari hech qachon qilmagan.
Deyvning oldingi mashgʻulotlari toʻgʻri boʻlmagan
U "Qasoskorlar" filmidan oldin superqahramon qiyofasini ta'qib qilgan. Deyv Men's Journal bilan bir qatorda u birinchi marta murabbiy olganini tan oldi - u o'zini yaxshi ko'rishni va o'zini yaxshi his qilishni xohladi, ayniqsa klassik qahramon qiyofasi uchun yuqori tanasini kengaytirdi.
Deyv u erga borish uchun bodibilding uslubidan foydalangan: "Kinokareramda birinchi marta men yaxshiroq ko'rinish haqida qayg'urardim. Men nafaqat katta, balki ohangdor ko'rinishni ham xohlardim- Men superqahramonga o'xshab ko'rishni xohlardim, o'sha katta figura, kichik bel ko'rinishi."
Mushaklarimni yumaloqroq, belimni toraygan, orqamni kengroq va sonlarimni rivojlangan ko'rinishga qaratdik. Biz haqiqiy bodibilding uslubiga qaytdik, lekin og'ir vaznlar bilan emas - ko'proq e'tiborimizni quvvat mashqi.”
Uning mashg'ulot kunlari uchga bo'lingan: surish, tortish va oyoqlar. Jarayonning boshida Deyv ko'p ishlarni noto'g'ri bajarayotganini, ayniqsa, ba'zi mashqlarda uning formasiga kelganda bildi.
"Men haqiqatan ham shu yillar davomida qilgan ishlarim noto'g'ri ekanligini angladim," deydi Bautista kulib.
“Men noto'g'ri cho'zilgan edim. Men skameykada noto'g'ri bosdim - elkam noto'g'ri joyda edi - shuning uchun biz buning ustida ko'p ishladik. Biz ko'p e'tiborni juda nazoratli harakatlarga qaratdik va harakatlarni bajarayotganda tanamni ma'lum pozitsiyalarda qulflab qo'ydik. Bu haqiqatan ham mushaklarning to'liq izolyatsiyasi edi.”
Bundan tashqari, Deyvning murabbiyi uning charchoq darajasiga qarab har xil boʻlgan mashgʻulot intensivligiga ehtiyot boʻlgan.
Mashqlar dam olishiga qarab turlicha boʻlgan
Qayta tiklash mashqlarning o'zi kabi muhim. Tiklanish bo'lmasa, mushak to'g'ri to'ldirilmaydi, bu Deyv erishmoqchi bo'lgan narsaga ziddir.
Uning murabbiyi Deyvning charchoq darajasiga ko'ra ovoz balandligi va intensivligi o'zgartirilganligini aniqladi, "Ovoz balandligi (ishchi to'plamlar soni) Deyvning tiklanishiga qarab juda katta farq qiladi. Uning tiklanishi past bo'lganda (uyqusi past) /oziq-ovqat yoki doimiy mashg'ulotlarga qaytish), bizda ko'pincha har bir mashq uchun bitta ish to'plami bo'ladi."
Uning tuzalishi yaxshi bo'lsa, biz 2-4 ish to'plamini istalgan joyda o'tkazishimiz mumkin. To'plamlar orasidagi dam olish mashqlarga qarab, odatda 30-120 soniya orasida bo'ladi. Bular odatiy mashqlar bo'lsa-da, bo'linish va mashqlar davriylashtirilgan va kerak boʻlganda oʻzgartirilgan.”
Ishonch bilan aytishimiz mumkinki, formula ishladi, chunki Deyv barcha filmlar uchun eng yaxshi formada edi.
