MCU o'zining to'rtinchi bosqichida yangi va qiziqarli elementlarni olib bormoqda va franchayzada narsalar tez o'zgarib bormoqda. Klassik Marvel teginish hali ham mavjud, lekin hamma narsa endi avvalgidek bo'lmasligi aniq.
Oʻtgan yili “Eternals” filmi franchayzing uchun muhim voqea boʻldi. U eng iliq qabulni olmadi, lekin u franchayzaga juda ko'p narsalarni kiritdi. Kumail Nanjiani filmdagi Kingo rolini ajoyib o‘ynagan va uning xarakterdagi jismoniy o‘zgarishi ham xuddi shunday ta’sirli edi.
Keling, u buni qanday qilganini ko'rib chiqaylik!
Kumail Nanjiani "Abadiylar"da ajoyib edi
Oʻtgan yili Kumail Nanjiani koʻplab personajlarning traektoriyasini oʻzgartirib yuborgan katta hajmli MCU filmi “Eternals”da rol oʻynadi.
Film chiqishidan oldin odamlar aktyorning film uchun qanday jismoniy oʻzgarishlarga duchor boʻlganini sezmay qolar edi.
"Bolaligimda, hayotimning bir nuqtasida mukammal [shakl], mukammal erkak qiyofasida bo'laman deb o'ylardim, to'g'rimi? Men shunchaki shunday bo'ladi deb o'ylagandim. Men aqldan ozgan bo'lardim. abs. Bu hech qachon sodir bo'lmagan va men hozir 41 yoshdaman. "Agar bu yil sodir bo'lmasa, bu hech qachon sodir bo'lmaydi" deb o'ylardim. O'tgan yilning oxirida men: "Oh, keyingisi" yil, men hayotimdagi eng yaxshi formada bo'laman." Haqiqatan ham, juda kuchli bo'ldi ", dedi u.
Nanjiani filmda Kingo rolini zo'r o'ynagan va siz kutganingizdek, odamlar uning rol uchun qanday shakllanganini bilishni xohlashdi.
Uning mashq qilish tartibi uni buzdi
Oʻzidan oldingi boshqalar singari, Kumail Nanjiani oʻzining Marvel qahramonini oʻynash uchun yirtilib ketishdi va uni bajarish uchun aqldan ozgan mashgʻulot jadvali bor edi.
Uning murabbiyi Nanjianining tuzilishida mashgʻulotlarda nimalarga eʼtibor berilgani haqida gapirdi.
"Uni qanday qilib ozg'in holatda ushlab turish haqida o'ylashning o'rniga, to'g'ri kesishdan oldin massa qo'shishga e'tibor qaratdik", dedi uning murabbiyi.
Yulduzning mushaklari boʻlsa-da, asosiy sohalarda etishmayotgan edi.
Uning murabbiyiga ko'ra, "Men haqorat qilishni xohlamayman, lekin u men ko'rgan eng yumshoq yadroga ega bo'lsa kerak. U qanday qilib tik turganini bilmayman!"
Yaxshiyamki, murabbiy o'z tajribasidan foydalandi va u aktyorni Marvel qiyofasiga keltiruvchi shafqatsiz mashg'ulot polkini yaratdi.
"Roberts Nanjianini ko'paytirish uchun yangi va eski uslublarni birlashtirib, elektron mushaklarning kuchlanishini erkin og'irliklar va og'ir poydevor ko'tarishlariga qo'shdi. Isitish har doim tabiiy reflekslarni rag'batlantiradigan tebranish platformasi Power Plate bilan boshlangan. va harakatsiz mushak tolalarini silkitadi. Mashqlar tananing uchta qismidan ko'p bo'lmagan qismiga qaratilgan edi, shuning uchun har bir hudud dinamik ravishda hujumga uchradi ", deb yozadi Men's He alth.
Mashqlar oʻz ichiga oladi: koʻkrak qafasini koʻkrak qafasi bilan bogʻlash, koʻkrak qafasidagi egilish kabeli, bir qoʻlli oʻzaro bogʻlovchi simli chivin, gantelli pulloverlar, trisepsli gigant triset va boshqalarni Men's He alth-da topish mumkin.
Shubhasiz, Nanjianining sport zalida oʻzgarishiga koʻp sabablar boʻlgan, ammo haqiqat shundaki, uning dietasi ham toʻgʻri boʻlishi kerak edi.
Koʻpaytirishdan kaloriyalarni kamaytirishgacha
Toʻgʻri boʻlishi uchun aktyor mushaklarini koʻtardi, soʻng fizikasiga mos kelish uchun qisqardi. Bu uning qaysi fazada boʻlganiga qarab dietani oʻzgartirishni anglatardi.
U ishlatgan parhez haqida gapirarkan, aktyor shunday dedi: "Men ko'p qildim, shuning uchun men asosan ko'p protein iste'mol qildim, lekin men xohlagan narsani ham iste'mol qildim. Shunday qilib, men frantsuz kartoshkasini yedim, shunga o'xshash muzqaymoq yedim. to'rt oy."
Ajoyib eshitiladi, to'g'rimi? U o'zining katta qismini kesishga majbur bo'lganida hammasi barbod bo'ldi.
"Va endi men kesayapman, shuning uchun endi men aqldan ozgan parhezdaman. Shunday qilib, endi shakar yo'qdek. Eshiting, men shirinliklarni yaxshi ko'raman. Lekin men to'rt oy davomida xohlagan narsani yeyman, Bu aslida unchalik qiyin emas. “Oh, xudoga shukur” kabi tuyuladi. Men yotishdan oldin ovqatlanayotgan edim. [Murabbiyim] ovqatlanishimni, to'liq ovqatlanishimni xohladi, shuning uchun 11 da., 23:30, men to'liq ovqatlanib, uxlashga yotardim, - davom etdi aktyor.
Ko'pchilik uchun bu o'tish juda qiyin bo'lardi, lekin haqiqiy professional kabi Kumail Nanjiani dietasini almashtirib, ajoyib formaga ega bo'ldi.
Bir payt aktyor MCUga qaytadi. U shunday qilsa, u yana fitnes va parhez rejasi bilan to'pga chiqishga majbur bo'ladi.
