Sog'lom va uzoq umr ko'rishni istasangiz, sog'lom bo'lish ustuvor vazifadir. Biroq, ba'zi odamlar o'zlarining jismoniy tayyorgarligini hayotlarida hamma narsadan ustun qo'yishadi. Dwayne "The Rock" Jonsonning ulkan sport zali bor, u har joyda o'zi bilan olib boradi, garchi u o'n minglab funt sterling bo'lishiga qaramay. Aksariyat aktyorlar o'zlarining jismoniy holatiga jiddiy qarashadi. Bu mantiqan to‘g‘ri, chunki ko‘plab aktyorlik rollari jismonan mashaqqatli bo‘lishi mumkin, shuning uchun sport zaliga borish ularni o‘z vazifalarini bajarish uchun shaklda ushlab turishga yordam beradi.
Biroq, ba'zi mashhurlar sog'lom bo'lish uchun noan'anaviy yondashuvni qo'llashadi. Ba'zilar buni haddan tashqari oshirib yuborishadi, boshqalari o'z uyida sport zalida bar bor. Bundan tashqari, bu sizni hayratda qoldirishi mumkin, ammo ba'zi mashhurlar hech qanday vazndan foydalanmaydi. Qanday qilib ular bu qadar mos bo'lib qolishadi? Qaysi mashhur kishilar sport zalidan voz kechishini, lekin hali ham faolligini bilish uchun aylanib chiqing.
8 Jeymi Foks
Jeymi Foks Gollivudda o'nlab yillar davom etgan karerasiga ega. U Gremmi, Akademiya mukofoti, BAFTA mukofoti, Oltin globus va Ekran aktyorlari gildiyasi mukofoti bilan tarixdagi eng ko'p mukofotlangan aktyorlardan biridir. Uning muxlislari u barcha e'tirofga loyiq ekanligiga rozi bo'lishadi. U, shuningdek, Gollivud tarixida fitnes uchun bir dollar sarflamaslik uchun kam sonli mashhurlardan biridir. U mashg'ulotlar uchun hech qanday og'irlik va jihozlardan foydalanmaydi va u hali ham ajoyib formada. U faqat har kuni foydalanadigan pull-up barga ega. U bajaradigan hamma narsa faqat tana vazniga asoslangan.
7 Charlie Hunnam
Charli Xunnam "Anarxiya o'g'illari" filmidagi Jax roli bilan mashhur. Ushbu rol ushbu aktyorga "Eng yaxshi aktyor" nominatsiyasida "Tanqidchilar tanlovi" mukofotiga nomzod bo'ldi. Bunday rollar uchun Xunnam formada qolishi kerak edi. Fitnes darajasini saqlab qolish uchun Charli Xunnam vazn zaliga zarba bermadi. U, aslida, juda mushak bo'lish tuyg'usini yomon ko'radi, shuning uchun u tana vazni bilan shug'ullanishni tanlaydi. U og'irliklardan uzoqlashadi va bodibilderga o'xshamaydi, ajoyib fizikani saqlaydi.
6 kecha
Havva 90-yillarning boshidan buyon hip-hop olamida yulduz boʻlib kelmoqda. U amerikalik repper, aktrisa, teleboshlovchi va qo'shiqchi, shuning uchun uning bandligini bilasiz. Uning kundalik hayotida faol bo'lishi qiyin emas, lekin u hali ham yaxshi mashg'ulot olib borishga ishonch hosil qiladi. Qizig'i shundaki, u hech qanday og'irlikdan foydalanmaydi. Bu hayratlanarli, chunki u 1996-yildan beri sog‘lom ko‘rinishga ega va yaxshi formada. U buni faqat siqilish, surish va cho‘milish kabi jismoniy mashqlar bilan uddalagan.
5 Rassell Westbrook
Bu 9 karra NBA All-Star uchun tanishtirish kerak emas. U barcha davrlarning eng muvaffaqiyatli professional basketbolchilaridan biridir. Hozirda Los-Anjeles Leykersda o'ynab, u haqiqatan ham sportda o'z izini qoldirdi. U 2016 yilgi mavsumda NBAning eng qimmat o'yinchisi bo'ldi. Qizig'i shundaki, o'z darajasidagi sportchi o'zini ushlab turish uchun og'irliklardan foydalanmaydi. Endi siz professional sportchi bo'lish va og'irlikni ko'tarmaslik mumkin emas deb o'ylayotgandirsiz, ammo Uestbruk buning mutlaqo mumkinligini ko'rsatmoqda. Uning mashg'ulotlari faqat moslashuvchanlik, harakat va barqarorlik mashqlaridan iborat. Bu uning uchun yaxshi ishlashi aniq. U og‘irlik ko‘tarishdan ko‘ra surish kabi mashqlarni afzal ko‘radi.
4 Jeyson Statham
Bu ingliz aktyori ekranda oʻynagan har qanday roliga kuch va quvvat keltirishni biladi. Uning kuchli kostyumlari jang va triller filmlari kabi janrlarni o'z ichiga oladi. Uning qahramonlari odatda tuzatib bo'lmaydi. U o'z aktyorligiga qo'ygan shafqatsiz kuch bilan, u og'irlikni umuman ko'tarmasligi sizni hayratda qoldirishi mumkin. Oldinlari, lekin o'shandan beri chaqqonlikni oddiy kuchdan ustun qo'yish uchun yo'nalishini o'zgartirdi. U o'zining zaif tomonlarini topmoqchi bo'lgani uchun o'zgardi va bunga tana vazni mashqlari yordam berdi.
3 Bryus Li
Bryus Li tarixdagi eng mashhur jang san'atkorlaridan biri edi. Uning aktyor sifatidagi muddati qisqa bo'lsa-da, 70-yillarning boshlarida vafoti bilan yakunlangan bo'lsa-da, u jang san'ati va Gollivudda o'z izlarini qoldirdi. Bryus Li mashg'ulot turlarini hisobga olsak, u vazn xonasidan qochishni tanlagani ajablanarli emas. U, aslida, Gollivudda tana vazniga yo'n altirilgan mashg'ulotlar uchun og'irlik mashqlarini ortda qoldirgan birinchilardan biri edi. Bu tanlov faqat inson tanasidan foydalanadigan o'quv dasturlarini ilhomlantirdi va bugungi kunda ham odamlar foydalanadi.
2 Zendaya
Zendaya o'z avlodidagi eng nufuzli odamlardan biri hisoblanadi. U “O‘rgimchak odam: Uyga yo‘l yo‘q” kabi eng yuqori daromad keltiruvchi filmlarda rol o‘ynagan. U Primetime Emmy mukofotiga sazovor bo'ldi va u butun dunyo bo'ylab muxlislari tomonidan nishonlanadi. Bunday filmlarda o'ynash uchun Zendaya sog'lom bo'lishi kerak. Biroq, u sport zalidan mutlaqo nafratlanishini tan oldi. U buni zerikarli va monoton deb biladi. Uning chindan ham ishlashi uchun bu qiziqarli bo'lishi kerak. U buni o'z mashqlariga ozgina ziravor berish uchun raqs bilan birga tana vazni mashqlarini qo'llash orqali amalga oshiradi. Bu mashqlar uning sog'lom bo'lishini ta'minlaydi va vazn toifasidan uzoqda qoladi.
1 Halle Berri
Xalle Berri o'z avlodining eng taniqli aktrisalaridan biridir. Karyerasini go'zallik sanoatida boshlagani va filmlarda hushyor rolini o'ynashi uning butun faoliyati davomida formasini saqlab qolishini anglatardi. Halle Berri o‘z tanasini faol ushlab turish va o‘zini sog‘lom saqlash uchun jang san’atiga e’tibor qaratadi. U foydalanadigan jang san'ati mashg'ulotlarida og'irlik mashqlari yo'q va bu faqat o'z tanasini talab qiladi. Unga bu yoqadi, chunki bu unga nazorat qila oladigan narsani nazorat qilishni va qila olmaydigan narsalarni qo'yib yuborishga o'rgatgan.
