Top Gun: Maverik haqiqatan ham Tom Kruz va Val Kilmer oʻrtasidagi hissiyotli sahnalardan tortib, aktyorlar tomonidan amalga oshirilgan hayratlanarli stunlargacha, hatto Kruiz va Miles Teller kabi yangi va eski posbon oʻrtasidagi ajoyib kimyoga ega edi.
Toʻgʻrisi, bunday ajoyib filmga erishish yoʻli, ayniqsa, aktyorlar uchun oson boʻlmagan. Ular juda ko'p tayyorgarlikdan o'tishdi va bunga Mayls Teller ham kiradi.
Biz aktyorning plyaj futboli sahnasiga qanday tayyorgarlik koʻrganini va oltita qorin boʻshligʻiga aynan nimalar kiritilganini koʻrib chiqamiz.
Tom Kruz eng zo'r qurolga ega bo'lishni xohlardi: Maverik eng yaxshi shaklda bo'lishini xohlardi
Bu ajablanarli emas, lekin Maylz Tellerning murabbiyi Jeyson Uolshning so'zlariga ko'ra, Tom Kruz "Top Gun: Maverick" filmining suratga olish vaqtida ajoyib formada bo'lishini xohlagan. Bu nafaqat jismonan, balki ularning konditsionerligi va harakati nuqtai nazaridan ham tushunarli edi.
“Tom bu bolalar haqiqatan ham mashaqqat va sinovlardan oʻtganiga ishonch hosil qilishning katta tarafdori”, deb tushuntirdi fitnes oʻqituvchisi. “Ular aslida mana shu reaktiv samolyotlarda edi… shuning uchun [haqida] jismoniy tayyorgarlik, kuchayish, yaxshi harakat qilish, jismonan u juda sog'lom ekanligiga ishonch hosil qilish edi.”
Albatta, filmning aksariyati oʻta haqiqiy, odatiy Tom Kruz uslubida, bu haqiqatan ham tomoshabin uchun tajribani yanada yaxshilaydi.
Uolsh va uning Tellerni mashq qilish uchun kardio darajalari teng darajada bo'lishi kerak edi. Murabbiyning ta'kidlashicha, Teller bilan hech qanday muammosi yo'q, u hamma narsaga jiddiy yondashardi.
“U hamma narsani jiddiy qabul qildi. U juda professional edi, - dedi Uolsh biz bilan birga. Siz shuni aytishingiz mumkinki, bu haqiqatan ham talab qiladigan narsa bor edi va uni jismonan o'z chegaralariga olib boradi. Bilasizmi, bu ajoyib film bo'ldi.”
Miles Teller sohil sahnasi oldidan suv sathini boshqargan
Koʻylaksiz kino sahnalarida qandaydir "birodar-ilm" bor va bu aktyordan suv iste'molini boshqarishni talab qiladi. Bu odatda bodibilding olamida qo'llaniladi, ayniqsa, fizikasini mukammal vaqtda porlashi kerak bo'lgan raqobatchilar uchun.
Teller uchun oʻsha ajoyib lahza uning futbol oʻynayotgan plyajdagi koʻylaksiz sahnasi edi va uning tashqi koʻrinishiga qarab, u hamma narsani toʻgʻri bajarganini ishonch bilan aytishimiz mumkin.
Biroq, buning uchun juda ko'p ish ketdi. Nafaqat mashg'ulot va parhez shiddatli edi, balki Teller voqea sodir bo'lganidan bir necha kun oldin suvni kamaytirishga majbur bo'ldi. Keyin, undan oldin, Maylz buning teskarisini qildi va natriy va shakarni o'z foydasiga ishlatdi, chunki uning tanasi shimgich kabi ishlatib, mushaklarini yanada kuchaytirdi.
“Men juda ozg'in bo'lganimda, siz tizimingizdagi suvni [filmga olish paytida] o'chirmoqchi edingiz. Bu odamlar ishlatadigan savdoning hiylasi, siz imkon qadar o'zingizni suvsizlantirishga harakat qilasiz”, dedi Teller Extra TV ga.
“Va keyin, gʻalati, oʻsha kuni suratga tushayotganingizda. Sizning tanangiz shakar, natriy va bularning barchasidan mahrum bo'lganda, siz bir quti kola kabi ichasiz. Sizning tanangiz barcha shakarni oladi va hamma narsa qattiqlashadi. Siz ekranda yaxshi ko‘rinadigan aniq, qon tomir ko‘rinishga ega bo‘lasiz.”
Miles Teller intensiv parhez va mashgʻulot dasturiga amal qildi
Albatta, suvni manipulyatsiya qilish taktikasi ishladi, lekin aktyorning u erga oldindan qizg'in tayyorgarliksiz, ayniqsa mashg'ulot va dietaga rioya qilmasdan borish imkoniyati yo'q.
O'z dietasi nuqtai nazaridan, Men's Journal Teller yog'lar va uglevodlardan uzoqlashmaganini, aksincha, ularni me'yorida, ko'proq protein bilan birga saqlaganini aniqladi.
Kaloriyalar odatda past edi, chunki u yog'ni yoqishga harakat qilgan. Uglevod manbalarining kaloriyasi ham past bo'lgan, chunki u yarim shirin kartoshka edi.
Tovuq go'shti oqsil manbai sifatida juda ko'p edi, chunki tovuq ko'kragida kam yog'li aralashtirilgan oqsil miqdori ko'p edi. Kechki ovqatga kelsak, u baliq yoki biftekdan bir oz ko'proq yog'ni tanladi.
Mashq tuzilmasi super toʻplamlar va sxemalar bilan toʻldirilgan qattiq edi. Teller, shuningdek, mashg‘ulotlar uchun tana a’zolarini manipulyatsiya qilardi, ko‘krak qafasi va belini yorardi yoki butun tana mashqlarini tanlardi.
