Dunyo boʻylab 200 milliondan ortiq yozuvlar sotilgan Teylor Swift osongina eng koʻp sotilgan musiqachilardan biri hisoblanadi. 32 yoshli futbolchining "Shake It Off" va "Look What You Made Me Do" kabi jozibali kuylari iste'dodli musiqachining yuqori energiyali raqs harakatlari bilan shug'ullanishini ko'radi. Uning butun dunyo boʻylab sotilgan stadionlar boʻylab sayohatlarida muxlislar hayratda, chunki Svift ter toʻkmasdan oʻz xoreografiyasini ijro etmoqda.
Bunday kuchli tartiblarga erishish uchun 11 karra g'olib bo'lgan Grammy g'olibi bir qator jismoniy mashqlar va sog'lom ovqatlanish fikri bilan shug'ullanadi. Ammo Pensilvaniyada tug'ilgan yulduz o'zini bir-ikki sovg'adan bosh tortmaydi.
Teylor Svift yugurishni va yuqori intensivlikdagi raqs kardiosini qilishni yaxshi ko'radi
Teylor Svift Nyu-Yorkdagi Body By Simone studiyasining doimiy ishtirokchisi. Studiyaga avstraliyalik shaxsiy murabbiy va sobiq Brodvey raqqosi Simone De La Rue asos solgan. Uning "BBS usuli" deb nomlangan usuli intensiv raqsga asoslangan kardio mashqlarini tana vaznidagi harakatlar bilan birlashtiradi. Yulduzlar uchun murabbiy Sviftning uzun va ozg'in mushaklarini yaratish uchun engil gantellardan ham foydalanadi.
"I Bildim You Were Trouble" qo'shig'i yugurishni yaxshi ko'radigan yana bir narsa. Muvaffaqiyatli qo'shiqchi/qo'shiq muallifi uchun bu yangi musiqa tinglash va atrofini o'rganish imkoniyatidir. "Men uchun yugurish - bu ko'plab yangi qo'shiqlarni portlatish va ritmga yugurish. Bu ham yaxshi, chunki bu menga qayerda bo'lmasin sport zali topishga majbur qiladi ", dedi Svift WebMD ga. “Men dunyoda judayam tashqaridaman va sayohat qilganimizda boradigan joylarimizni oʻrganishni yaxshi koʻraman. Men uchun toʻliq hayot kechirish muhim.
Teylor Svift muvozanatli ovqatlanishni yaxshi ko'radi, lekin dam olish kunlari taomlanishni yaxshi ko'radi
Oʻz dietasi haqida gap ketganda, Teylor Svift muvozanatli yondashadi. O'smir buti hafta oxiri shirin taomlar uchun joy ajratib, hafta davomida sog'lom ovqatlanishga e'tibor qaratadi. "Hafta davomida men sog'lom ovqatlanishga harakat qilaman, bu salatlar, yogurt va sendvichlarni anglatadi", dedi u WebMD ga. "Shakarli ichimliklar yo'q. Men uni engilroq saqlashga harakat qilaman, lekin bu juda tartibli yoki aqldan ozgan narsa emas. Menga kerak bo'lmagan joyda juda ko'p qoidalar yaratishni yoqtirmayman. Biz sog'lom fikr tufayli biz uchun nima foydali ekanligini bilamiz."
Svift ham novvoylikni yaxshi biladi. Menga qulay taomlar yoqadi. Men burger va kartoshkani juda yaxshi ko'raman, muzqaymoqni juda yaxshi ko'raman va pechenye pishirishni yaxshi ko'raman. Aslida men hamma narsani pishirishni yaxshi ko'raman. Men hamma tanishim uchun qovoqli non pishiraman va zanjabil pekmezli pechene va issiq shokolad pishiraman. va chay, - dedi u Bon Appétitga.
WebMD ga bergan intervyusida Svift o'zining kundalik taomlari uchun Starbucksga murojaat qilishini tan oldi va u "ish kunlarida nozik vanil latte" va "dam olish kunlarida ziravorli qovoqli lattelarni" tanlashini aytdi."Betti" qo'shiqchisi ham yaqin orada voz kechmoqchi emasligini ta'kidlab, nashrga shunday dedi: "Gap shundaki, men hech qachon o'zim yoqtirgan narsadan, ya'ni Starbucksdan voz kechmayman."
Hozirda Jo Alvin bilan uchrashayotgan musiqachi Bon Appetitga gastrol paytida suvsiz qolishni juda yaxshi bilishini aytdi. "Mening kiyinish xonamda juda ko'p suv bor, chunki men kuniga o'n shisha suv ichaman. Bizda bor narsa shu", dedi u.
Teylor Svift o'zining ruhiy salomatligiga g'amxo'rlik qilishiga ishonadi
Swift kundalik yuritish va, albatta, qoʻshiq yozish orqali ruhiy salomatligini birinchi oʻringa qoʻyish tarafdori. “Yoshligimdan og‘riqni his qilsam, “Yaxshi emas, maktabdan keyin bu haqda yozishim mumkin”, deb o‘ylardim”, dedi u Glamourga.
"Va baribir, rad etish, qayg'u yoki yolg'izlik kabi biror narsa og'riyotganda, yoki men quvonch his qilsam yoki sevib qolsam, o'zimga shunday savol beraman: "Bu haqda qo'shiq yoza olamanmi, shuning uchun o'zimni qanday his qilayotganimni bilaman. ?'" Xuddi shu intervyuda Svift o'zi haqida har qanday salbiy fikrlardan qochish uchun muntazam ravishda o'zini tekshirib turishini aytdi."Men bu hafta sog'lom o'tdimi yoki yo'qmi, ichki o'lchagichni ushlab turaman."
