Jismoniy faollik Jo Rogan yoshligidanoq katta yordam bergan. U o'ziga ishonchi yo'q edi va jang san'ati kabi mashg'ulotlarda qatnashish unga o'ziga bo'lgan ishonchni oshirdi.
U boshidanoq komediya olamiga sho'ng'igan bo'lardi, buni o'zi kutmagan edi. Tez orada u jang san'ati olamiga qaytib, UFC diktoriga aylanadi.
Ishonch bilan aytishimiz mumkinki, Rogan uchun ishlar juda yaxshi boʻldi, chunki UFC sport olamini egallab oldi, uning maqomi esa keskin oshadi.
Rogan MMA olamida gullab-yashnadi va keyinchalik u o'z iste'dodlarini podkast olamiga olib boradi. Yana bu Spotify bilan birga millionlab shartnoma imzolagan yana bir tashabbus edi.
Muxlislar uning ish odob-axloqini, shuningdek, u sport zalida boʻlgan vaqtdagi tinimsiz munosabatini yaxshi koʻradilar. Millionlab muxlislar mashg'ulotdan oldin uning motivatsion nutqlarini tinglashadi.
Ammo muxlislar Roganning gavdasi haqida doim hayron boʻlishgan, ayniqsa uning qorin boʻshligʻi haqida gap ketganda.
U nihoyatda ozg'in, ammo oshqozonni ushlab turadi. Shifokorlar va muxlislar bu masala bo'yicha qo'ng'iroq qilishdi, Roganning o'zi ham bu savolga javob beradi.
Uning taqvimi mashqlar bilan toʻla
Bir narsa aniqki, Rogan mashg'ulotlarda kam emas. Yakshanba kunidan boshlab u turli ko'nikmalarga ega bo'lgan butun mashg'ulot haftasini rejalashtirmoqda.
"Men har yakshanba kuni mashg'ulotlarni rejalashtiraman, hafta davomida qiladigan hamma narsani rejalashtiraman."
"Men "Bu hafta ikki marta yoga qilishim kerak" va "Bu hafta uch marta og'irlik ko'tarishim kerak" va "Bu hafta ikki marta yugurishim kerak" deyman. Qanchalik men bunga mos kelsam ham, shunga moslashaman. Lekin men bu narsalardan qarzdorman, shuning uchun bu narsalarni olishim kerak. Faqat jarohatlar va kasalliklar bundan mustasno. Jadval shunday."
"Bundan tashqari, men kikboksing va jiu-jitsu kabi boshqa mashg'ulotlar bilan shug'ullanishni yaxshi ko'raman. Imkoniyat tug'ilganda ular bilan shug'ullanaman."
Ushbu jadvalni baland ovozda oʻqish juda mashaqqatli tuyuladi… Shu bilan birga, u qattiq harakat qilganda, Rogan parhezning juda toza boʻlishiga ishonch hosil qiladi.
Ratsionda non, juda oz miqdorda uglevodlar, shakar yo'q, bema'ni narsalar yo'q. Sog'lom oziq-ovqat, ko'plab sabzavotlar va ko'plab ov go'shti, asosan yovvoyi o'yin.
"Men har kuni vitamin qo'shimchalarini qabul qilaman. Men multivitaminlar, probiyotiklar, B12 va D vitaminlarini qabul qilaman."
Buncha ishlar bilan koʻpchilik Roganning qorni tekis deb taxmin qiladi. Biroq, yillar davomida muxlislar bu unchalik emasligini payqashdi.
Muxlislar va shifokorlar jon-jahdi bilan qoʻngʻiroq qilishadi
"Ichak pufagi" sifatida tanilgan, hamma bu masalada g'azablanayotganga o'xshaydi. YouTuberga ko'ra, Ko'proq Plitalar Yana Xurmo, Roganning insulinga chidamliligi bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
"Insulin qarshiligi o'rnatila boshlagach, ularning qondagi qand miqdorining surunkali ko'tarilishi oyoq-qo'llardagi nervlarning shikastlanishiga olib kelishi mumkin. A'zolar nervlari qanchalik shikastlangan bo'lsa, tashqi ko'rinish shunchalik atrofiyali bo'lib, cho'ziladi. oshqozon ko'rinadi."
Muxlislar Quora kabi platformalar orqali ham suhbatda ishtirok etishmoqda. Ba'zilarning fikricha, qorin mushaklarining haddan tashqari rivojlanganligi Rogan uchun yana bir muammo bo'lishi mumkin.
"Menimcha, bu asosan uning asosiy mushaklari atrofida to'plangan mushak massasi, qorin mushaklari aniq aniqlangan - bu jiu-jitsu va og'irlik mashqlari uchun juda yaxshi, lekin erkaklar uchun kamroq jozibali."
Bundan tashqari, Rogan oʻtmishda qoʻshimcha qurilmalardan foydalanganini tan oldi, bu esa suvni ushlab turishga, shuningdek insulin darajasining oshishiga olib kelishi mumkin.
Rogan bu masalada ochiqchasiga gapirib, qornini yanada soddaroq tushuntirardi.
Rogan buni yomon ovqatlanish odatlarida ayblaydi
Roganning so'zlariga ko'ra, javob oddiy, ya'ni makaron juda ko'p. Podkast boshlovchisi tan olishicha, u vaqti-vaqti bilan dietadan uzoqlashadi.
“Shanba kelganda, men italyan taomlarini yedim, makaron yedim. Kecha men Disneylendga bordim, shuning uchun dietadan uzoqlashdim."
“Men muzqaymoq yedim va har xil taomlarni iste'mol qilardim, bel va tizzamdagi og'riqlar dietada o'tib ketdi.”
Ehtimol, bu omil ta'sir qilgan bo'lishi mumkin, ammo bu so'nggi ikki yil davomida davom etayotgan muammo bo'lib tuyuladi. Muxlislar Dueyn The Rok Jonson bilan ham xuddi shunday vaziyatni payqashdi.
Shunga qaramay, bu ularning mashaqqatli mehnati va yaxshiroq bo'lishga intilishiga to'sqinlik qilmaydi. Rogan sport zalida jinni
