Shaklga kirish uchun jiddiy iroda kerak. Hatto dunyodagi eng band odamlar ham buni amalga oshirish uchun vaqt topadilar, jumladan, sobiq prezident Barak Obama. Shu kunlarda hatto Jeff Bezos ham o'zining ajoyib o'zgarishi tufayli tanib bo'lmas ko'rinadi.
Josh Pek Drake va Joshda boylik orttirdi, garchi sahna ortida boʻlsa ham, hayotidagi barcha tartibsizliklarga qaramay, oʻzgarishga muvaffaq boʻldi. Biz uning qanday vazn yo‘qotganini va yillar o‘tib uni saqlab qolish uchun nima qilganini ko‘rib chiqamiz.
Josh Pek o'zgarishidan oldin unga nisbatan boshqacha munosabatda bo'lganini tan oldi
Bola aktyor sifatida yuksalishi paytida Pek ortiqcha vaznga ega bo'lganida ba'zilar unga boshqacha munosabatda bo'lganini aytdi. Aktyor o‘z xotiralarida uning atrofidagilar kattaroq odamlar haqida stereotiplarga ega ekanligini aytdi.
"Men o'sha yoshda va og'irligim bilan ko'pchilik xonalarga kirib ketardim, odamlar men haqimda, bilasizmi, dangasa yoki iroda kuchim yo'qmi yoki boshqa biror narsaga o'xshab xulosa qilishdi", dedi Pek. "Va bu menga har doim ham ajralib turmasligim kerak edi; Men hamma bilan bir xil darajada bo'lishni xohlardim."
Pek haqiqatan ham Dreyk va Joshning 3-mavsumida vazn yoʻqotishni boshladi, lekin shunga qaramay, aktyor u qadar kulgili emasligini taʼkidlagan baʼzi muammolarga duch kelganini aytdi… “Men ozganimda, Shubhasiz, kichik bir kontingent bor edi, ular shunday deb o'ylardi: "Oh, siz semiz bo'lganingizda yoki biz yaxshi ko'rgan yigitni olib ketganingizda qiziqarliroq edingiz va biz bu yangi yigitni sevishimizga ishonchimiz komil emas".
Bu Pek uchun juda mashaqqatli sayohat boʻldi va aktyorning soʻzlariga koʻra, bu sport zalida ham, undan tashqarida ham, ayniqsa uning kundalik ovqatlanish odatlari haqida gap ketganda, juda barqarorlikni talab qildi.
Mashq qilish va ovqatlanish odatlarini oʻzgartirish 100 funtlik oʻzgarishga yordam berdi
Har qanday vazifa boʻlishidan qatʼiy nazar, boshlash hech qachon oson emas. Bu, ayniqsa, tanasini o'zgartirmoqchi bo'lganlar uchun to'g'ri keladi - siz nafaqat jismonan o'zgarasiz, balki ruhiy jihatdan ham o'zgarish bo'lishi kerak. Pek uchun transformatsiya oson kechmadi, ayniqsa boshida. Aktyor bir marta surishning o‘zi vazifa ekanligini aytdi.
"Birini tizzalarimdan, keyin oyog'imdan bittasini qila olardim", deb davom etdi u. "Shunday qilib, tortishishlar bilan, menga 100 funtga yaqin yordam bergan qarshilik bandi bilan. Muqarrar ravishda, bu shunchaki jirkanch edi. Va bu meni chinakam oddiy, og'ir, tana vazniga ega bo'lgan mashqlarni yaxshi ko'rishga majbur qildi, chunki men" bu "bu sport" edi. Men uchun imkonsiz va endi men juda faxrlanaman. Men o‘zimni dunyoning ko‘p odamlari qattiq tortishga qodir emasdek his qilyapman, shuning uchun har safar iyagim bardan yuqoriga ko‘tarilganda, “ha, bu 15 yoshli Josh uchun!”
Mark Bell bilan suhbatida Pek sport zali urushning yarmi ekanligini aytdi. Ovqatlanish odatlarini to'g'irlash u asta-sekin yaxshilangan narsa edi va u organizmiga qancha kaloriya kerakligini bilgach, haqiqatan ham o'zgarishlar ro'y bera boshladi.
"Asta-sekin bu aqlli tanlovlarni qila boshladi", dedi u. "Men har kuni kaloriyalarni ko'rib chiqyapman… Hayotni saqlab qolish uchun menga 2500 kaloriya kerak, keyin mashq qilib, qo'shimcha 500 kaloriyani yoqishim mumkin bo'lsa, men 3000 kaloriya bilan o'ynayman va agar men tanqislikka erisha olsam., Men yaxshi holatdaman."
Shu kunlarda Pek yangi mashq uslubi bilan formasini saqlab turibdi.
Josh Pekning hozirgi kun tartibi - bu mashqlarning Tabata uslubi
Yaqinda Erkaklar salomatligi haqida gapirar ekan, Josh Pek fitnesga kelganda gazni tashlab ketmaganini aytdi. Shu kunlarda u mashg'ulotlar uslubini o'zgartirdi, jarohatlar tufayli Cross Fit harakatlarini yo'q qildi. Buning o'rniga, u mashg'ulot davomida qisqa tanaffus va aylanmalarga e'tibor qaratadigan Tabata mashg'ulot uslubiga amal qiladi. Aktyor, shuningdek, tortish va yuqoriga ko‘tarish kabi oddiy vazn mashqlarini o‘z ichiga qo‘yishni yaxshi ko‘radi.
Dvigatelni ishga tushirish uchun mashgʻulot boshlanishiga kelsak, Pek yugurish yoʻlakchasini tanlash oʻrniga mushtli sumkani urishni yaxshi koʻradi.
Aktyor tiklanish usullariga xuddi shunday jiddiy yondashmoqda, yaqinda IG-ga muz vannasi ichidagi rasmini joylashtirdi. Endi bu jiddiy fidoyilik.
