Keto dietasi sifatida tanilgan ketogenik parhez so'nggi yillarda mashhurlik kasb etdi. Biroq, parhez usuli uzoq vaqtdan beri mavjud. Ratsionning kontseptsiyasi uglevodlardan voz kechish va tanani ketoz deb ataladigan yog 'yoqish rejimiga kiritishdir. Tananing dietaga ko'nikishi, oxir-oqibat sog'lom turmush tarziga olib kelishi uchun bir necha kun kerak bo'ladi. Turmush tarziga rioya qilishning ko'plab afzalliklari bor, jumladan, vazn yo'qotish, epilepsiya va 2-toifa qandli diabetning ehtimoli yoki og'irligini kamaytirish.
Mashhurlar dieta trendini sinab koʻrganlarida, u tobora ommalashib bormoqda, chunki asosiy eʼtibor sportchilar, kino yulduzlari va realiti-shou mashhurlari tomonidan taʼkidlangan. Uglevodlarni kesish oson emas, lekin ko'plab mashhurlar keto dietasi dunyosiga kirib, hayot tarzini ochiq qo'llar bilan kutib olishdi. Ketoga vazn yo'qotish uchun o'tgan Kourtney Kardashian dan uni hayot tarziga aylantirgan Vinni Guadagninogacha keto dietasidan to'yolmayotgan mashhurlarni ko'rib chiqaylik.
10 Kourtney Kardashian
Kourtney Kardashian har doim o'zining sog'lom ovqatlanishi va mashg'ulotlar tartibini doimo sog'lom tana siri deb hisoblaydi. Eng keksa Kardashian opa birinchi marta 2018 yilda uning tizimida qo'rg'oshin va simob miqdori yuqori bo'lganida, shifokorning metall detoks bo'yicha tavsiyasi asosida Ketoni sinab ko'rdi. 2020-yilda u karantin paytida o‘zini hech qachon sog‘lom his qilmaganini aytib, parhezga qaytdi.
9 Halle Berry
Sport zaliga muntazam shug'ullanishdan tashqari, Halle Berri sog'lom bo'lishi uchun uning tanasiga kerakli ingredientlar kirib borishini ta'minlaydi. 2018 yilda Berri o'zining mukammal jismoniy holatini saqlab qolish uchun keto dietasidan foydalanishini ma'lum qildi. Uning dietasi kokos moyi, sariyog 'va avakado kabi og'ir yog'larni o'z ichiga oladi. U go'sht iste'mol qiladi, lekin ortiqcha shakar qo'shilgan ovqatni iste'mol qilmaydi.
8 Gvinet Peltrou
Gvinet Peltrou o'zining turmush tarzi biznesi Goop orqali baham ko'radigan g'ayrioddiy parhez odatlariga ega ekanligi ma'lum. U, shuningdek, keto dietani qo'llab-quvvatlaydi, chunki u odamlarda ko'rinadigan o'zgarishlarni qo'llab-quvvatlash uchun chuqur izlanishlarga ega. Uning Goop brendi ham yaxshi natijalarga erishish uchun parhezga o‘tishning afzalliklari haqida maqolalar bilan bo‘lishdi.
7 LeBron Jeyms
Basketbolchilar NBA oʻyinlarida uglevodlarni toʻplashlari kutilayotgan bir paytda, LeBron Jeyms oʻzining aqliy qobiliyatini sinab koʻrmoqchi boʻldi va 2014-yilda keto-dietani boshlashga qaror qildi. Jeyms 67 kun davomida uglevodlar va shakardan voz kechdi va keyinroq vazn oldi. yoqilgan. Og'irlikni yo'qotish Jeymsda juda tez namoyon bo'ldi, chunki o'yinlar davomida uning 6'8 kvadrati ozg'inroq edi.
6 Adriana Lima
Ma'lum bo'lishicha, Victoria's Secretning eng qimmat farishtasiga aylanish uchun mashaqqatli mehnat va keto dietasidan bir parcha parchalanish kerak. Lima kuniga ikki soat mashq qilish bilan bir qatorda, formasini saqlab qolish uchun kam uglevodli dietaga amal qiladi. Uning oziq-ovqat iste'moli tarkibiga protein, proteinli kokteyllar, donli barlar va yashil sabzavotlar kiradi. U dietani 2010 yilda boshlagan va unga amal qilishda davom etmoqda.
5 Megan Fox
Uch farzandning onasi Megan Foks Gollivudda ishlashni davom ettirishdan oldin bolalikdan oldingi tanaga erishish va formasini olish uchun kam uglevodli parhezga o'tdi. Tulki uglevodlar va non, jumladan simit, kraker va chipslarni iste'mol qilishni to'xtatdi va u iste'mol qilishi mumkin bo'lgan eng yomon narsa bir chashka qahva bo'lib, u endi hech qachon qiziqarli narsa yemaganini aytdi.
4 Alisiya Vikander
Kino ekranidagi eng qiyin video oʻyin qahramonlaridan birini oʻynab, faqat ikkita ayol filmlarda Lara Kroftni tasvirlash muvaffaqiyatiga erisha oldi: Anjelina Joli va Alisiya Vikander. Vikander 2018-yilgi filmdagi roli uchun eng yuqori jismoniy holatga tushishi kerak edi va 12 funt vaznga ega bo'ldi. Keto dietasi orqali kuniga 1900 kaloriya iste'mol qiladigan mushaklar.
3 Vanessa Hudgens
Vanessa Hudgens o'zining sog'lig'i va dietasi haqida gapirganda doimo halol edi. U 20 funtni yo'qotish uchun keto dietasi rejasini boshladi. shuning uchun uning vazni 2017 yilda uning 5'2 kvadratiga mos kelishi mumkin va har kuni ikki marta SoulCycle seansini amalga oshiradi. U odamlarga kaloriyalarni sanab, vazn ortishidan tashvishlanishdan ko‘ra, ovqatni yoqilg‘i sifatida ko‘rishni maslahat berdi.
2 Kim Kardashian
Kim Kardashian to'g'ri yo'l-yo'riq bilan xavfsiz parhezga rioya qilgani uchun hech qachon bugungidek baquvvat ko'rinmagan. Keto dietasi singari, u ikkinchi farzandi Sankt tug'ilgandan keyin Atkins dietasiga amal qildi va 60 kilogrammdan ortiq vazn tashladi. Atkins asl keto dietasi bo'lib, uglevod iste'molini asta-sekin oshiradi. Kardashian vazni 40 funtdan kam bo'lgan odamlar uchun ishlab chiqarilgan Atkins 40 dietasini sinab ko'rdi. yo'qotish.
1 Vinni Guadagnino
Keto dietasi haqidagi eng g'ayratli mashhurlardan biri Vinni Guadagnino Jersi qirg'og'ida bo'lgan kunlaridan beri sog'lom turmush tarziga o'tganidan keyin o'zining dramatik o'zgarishi haqidagi suratlari bilan o'rtoqlashdi. U keto va vaqti-vaqti bilan ro'za tutish kombinatsiyasini sinab ko'radi va Keto Guido oshxona kitobidan retseptlar tayyorlaydi.
Keto dietasiga rioya qiladigan boshqa taniqli shaxslar orasida Tim Tebou, Keti Kurik, Jenna Jeymson va Al Roker bor. O'z dietasini tubdan o'zgartirish oson bo'lmasa-da, mashhurlar sog'lom turmush tarzini saqlab qolish uchun kurashayotgani haqida ochiq gapirishgan, ammo turmush tarzi sog'liq uchun foydalidir.
