Ko'p yillar davomida muxlislar Jen yosh bo'lib qolish uchun muntazam ravishda nima yeyishi bilan qiziqib kelishgan. Haqiqatdan ham, Jennifer Eniston uning dietasi va faoliyatiga juda mos keladi, buni biz quyida ko'rib chiqamiz.
Ammo uning g'alati ovqatlanish odati bor… ayniqsa stress bo'lsa. Enistonning o'ziga xos arzimas taomi bor, lekin uning miqdori ko'p muxlislarni noto'g'ri yo'lga qo'ydi.
Jennifer Eniston yoshligidanoq kuchli ovqatlanish odatlariga ega edi
Ko'p sog'lom ovqatlanish - bu fikrlash va kuchli tartiblardan iborat. To'g'ri ovqatlanishga rioya qilish Eniston uchun yoshligidan boshlangan, chunki onasi kechki ovqatga juda ko'p foydali ovqatlar iste'mol qilgan.
Eniston Shape bilan birga onasining taktikasini qadrlamaganini tan oldi. "Mening onam sog'liq uchun chinakam fanatik edi. O'sib ulg'ayganimda uyimga kelish qiziq emas edi, chunki u kartondan tayyorlangan taomlar edi", dedi Eniston Shape nashriga.
“Men koʻchib ketganimda, mening katta isyonim muzlatgichimga taʼmga ega boʻlgan taomlarni toʻldirish edi – men xohlagan har bir don va boshqa axlatni sotib oldim. Oxir-oqibat, o'zimni axloqsiz his qila boshladim. Men dietologga bordim va onam menga yaxshilik qilganini angladim. Men tanamga nima qo'yganimni yodda tutishga qaror qildim."
Bugungi kunlarda Eniston juda toza ovqatlanadi, uning taomi odatda salat bo'ladi. "Do'stlar" kanalidagi faoliyati davomida aktrisa Liza Kudrou bilan birga o'n yil davomida har kuni tushlik uchun Kobb salatini yeydi.
Boshqalar singari, Eniston ham stressga duchor bo'lganida vaqti-vaqti bilan chetga chiqadi. Biroq, muxlislar aktrisaning stressli ovqatlanish usulini unchalik tushunmagan. Mana nima uchun…
Stressli ovqatlanish bitta chipda siqilishni o'z ichiga oladi
2021 yilning kuzida In Shape bilan suhbatda barcha muxlislar ma'lum bir javobni muhokama qilishdi. Jenning so'zlariga ko'ra, stressli ovqatlanish haqida gap ketganda, uning taktikasi bitta chipdan tishlashni o'z ichiga oladi… bir necha chip emas, bitta chip.
"Chip. Cranch, crunch, crunch."
Eniston, unchalik to'yimli bo'lmagan ovqatlar haqida gap ketganda, o'zini-o'zi nazorat qilishini ta'kidlab, "Odatda. Men buni yaxshi bilaman. Menda bitta M&M, bitta chip bo'lishi mumkin. Bilaman, bu shunday. zerikarli."
Haqiqatan ham g'alati javob, lekin hech bo'lmaganda Jen bir-ikki ichimlikdan zavqlanganini tan oldi, lekin yana, bu shunchaki ichimlik bo'lishi mumkin emas. "Margarita - toza, shakarsiz - yoki iflos martini. Menda bor-yo'g'i ikki-uchta ichimlik bor, tepalarim bor va men ekzotik ishlamayman. Kimdir so'rasa: "Klyukva-kokos-bodring-ziravorlar yoki gibiskus istaysizmi? Nima bo'lganda ham?" Yo'q, qilmayman."
Toʻgʻri ovqatlanish bilan birga Eniston sogʻligʻini yaxshilashning boshqa usullariga ham eʼtibor qaratdi.
Jennifer Eniston ruhiy salomatlikka ham e'tibor qaratadi
Endi har qachongidan ham ruhiy salomatlik birinchi oʻrinda, bunga Jennifer Eniston ham kiradi. Aktrisa to'g'ri uxlash kabi tiklanishga katta e'tibor qaratdi. Bundan tashqari, u pandemiya hayotidagi salbiy omillarni bartaraf etish orqali uning ruhiy oʻyiniga yordam berganini aytdi.
"Hayotda keraksiz deb o'ylagan keraksiz yog'larni yo'q qilish orqali tashvishlanish darajasi pasayib ketdi. Shuningdek, siz hammani xursand qila olmasligingizni tushunib yetdim. Agar siz shunchaki bo'lsangiz, bundan nima foyda? O'zingiz haqingizdami? Keling, dasturxonga kelishimiz uchun o'zimiz bilan to'la bo'lishga harakat qilaylik."
Stressni kamaytirishdan tashqari, Eniston ham imkon qadar mashq qiladi. Oddiy harakat Do'stlar yulduzi uchun kalit, "Men harakat qilaman. O'tgan kuzda men jarohat oldim va men faqat Pilates bilan shug'ullana oldim, bu menga juda yoqadi. Lekin siz faqat unga borganingizda men bunday terni sog'indim. Men 15-15-15 ga qaytaman, bu 15 daqiqalik aylanish, elliptik, yugurish. Va keyin faqat eski maktab: men sport zalida o'zimni quvishim mumkin. Trambolinda kuniga atigi 10 daqiqa bo'lsa ham, menga qandaydir harakat kerak."
53 yoshida Jen bir vaqtning o'zida bir chipta bo'lgan ajoyib vino kabi qariydi.
