Bizning tanamiz haqida gap ketganda, ko'p odamlar o'zlarini himoya qilishlari kerak bo'lgan ma'lum bir imidjga ega ekanligini his qilishadi, bu yaxshi. Aksincha, ko‘pchilik sog‘lom bo‘lish va o‘z-o‘zini sabotaj qilishning oldini olish haqida qayerga chek qo‘yishni bilmaydi. Bu, ayniqsa, shaxs doimo omma e'tiborida bo'lganida va o'zini har doim eng yaxshi ko'rinishga majburlaganida ta'sir qiladi.
Afsuski, bu bir qancha qoʻshiqchilarning ahvoli va yaqinda Shoun Mendes kameralar uchun jismonan sogʻlom koʻrinishga berilib ketgan edi.
Sog'lom bo'lishni xohlash, sog'lom vazn va jismoniy holatni saqlab qolish va har doim chiroyli ko'rinishga berilish o'rtasida katta farq bor.
Bu yerda u nosog'lom bo'ladi. Xonanda va qo'shiq muallifi Shoun Mendes, afsuski, bu halokatli obsesyon qurboni bo'ldi. Bu Mendesning ruhiy sog'lig'i tufayli tanaffus nuqtasiga etib borishiga va gastrol kunlarini kechiktirishga sabab bo'ldi. Bundan tashqari, Shon ruhiy salomatlik bilan bog'liq kurashlar haqida juda shaxsiy tan oldi.
Ushbu maqola Shounning oʻziga xos fizikasini saqlab qolishda qanday qiyinchiliklarga duch kelgani va uning tashqi koʻrinishiga nosogʻlom qaramligini yengish uchun qilgan qadamlarini oʻrganadi.
Shoun Mendesning mashq qilish tartibi
2020-yilda Shoun Mendes oʻz tanasini zararli idrok etishi va dunyoqarashini qanday oʻzgartirganligi haqida gapirgan edi. Mashq qilish tartibi haqida gap ketganda, u har doim yaxshi holatda bo'lish va mashaqqatli kuch mashqlari bilan band edi.
Mendesning odatiga haftasiga besh marta kardio va kuch mashqlari aralashmasini mashq qilish uchun sport zaliga borish kiradi. Ikki kun davomida u mashq qilmagan bo'lsa-da, u dam oldi, lekin qandaydir tarzda uni faol ushlab turish uchun mashg'ulotlarni o'z ichiga oldi.
Shoun har doim oʻzi va muxlislari uchun kamera oldida yaxshi koʻrinishni xohlashini tan olgan edi, chunki uning fikricha, uning koʻplab muxlislari musiqasi uchun uni yoqtirishsa-da, ular uning qoʻshiq kuylashiga hamroh boʻlgan mushak tanasining bonusini qadrlashadi. Biroq, Shon o'zini o'zi qo'ygan stress uning uchun haddan tashqari ko'p bo'layotganini tezda angladi.
Shoun Mendes mashq qilish uchun uyquni oʻtkazib yubordi
Mendes jismoniy mashqlar qilish uchun uyqudan voz kechib, jismoniy holatini mukammallashtirishga nosog'lom ishtiyoqi borligini aytdi. U og'irlikni ko'tarish uchun uyqudan bir necha soat vaqt ajratish yaxshiroq savdolash deb o'yladi. O‘shanda 22 yoshli estrada yulduzi nosog‘lom va xavfli odat haqida ochiq gapirib, “fitnesning cho‘qqisi” bo‘lish bosimi, agar jismonan sog‘lom bo‘lmasa, muxlislarini yo‘qotib qo‘yishidan qo‘rqib kelganini aytdi.
Mendes keyin qo'shib qo'ydi: "Ba'zi kunlarda men uch soat uxlagan bo'lardim [chunki] mashq qilish uchun ikki soat erta turaman."
Mendes o'tgan yil ichida "issiq bo'lishini kutish" barqaror va xavfli ekanligini anglay boshladi. Xonanda hozirda tanasi va fitnesiga nisbatan yaxshiroq ko‘rinishga ega ekanligini va meditatsiya, jurnal yuritish va o‘sha paytdagi qiz do‘sti Kamila Kabelloni fitnes sayohatiga bo‘lgan nuqtai nazarini o‘zgartirishga yordam berganini aytdi.
Kamila Kabello Shon Mendesni o'zining tashqi ko'rinishini o'zgartirishga undaydi
Kamila Kabello pandemiya paytida ortiqcha vaznga ega bo'lib, uni badanini sharmanda qilgan internet trollarining nishoniga aylantirdi. Biroq, Kamila bunga yo'l qo'ymadi va bunga javoban TikTok videosini yaratdi va u o'zining tanasi uchun minnatdor ekanligini va hech qanday tarzda tanani uyatmaslikka qarshi emasligini bildirdi.
Bu qo'pol va chiziqdan tashqari belgilarning barchasi Kamila Kabelloga aniq ta'sir ko'rsatdi va uni nima kiygani va uning tanasi qanday qabul qilinishi haqida o'zini ko'proq anglab etdi. "Senorita" qo'shiqchisi TikTok videosida Internetda yuz berayotgan yog'li sharmandalik haqida gapirdi, u o'z tanasi haqidagi barcha salbiy fikrlar orasida bir lahzaga aniqlik kiritdi.
Videoda "Klubdagi yig'lash" qo'shig'i oddiy odamga o'xshab qorni ko'rinmaydigan ustki kiyim kiyib yugurib yurganida o'zini his qilgani haqida gapirdi. U videoda o‘zini va o‘z tanasi bilan urushayotgan har bir kishini “o‘tgan mavsumda shunday” ekanligini eslatib, ijobiy fikrda davom etdi.
Mendes o'sha paytda qiz do'sti Kamilaning tanasining ommaviy axborot vositalari tomonidan tekshirilishi uning dunyoqarashini o'zgartirishiga qanday yordam berganidan hayratda edi. Xonanda Kabelloni “juda kuchli, shu qadar tiniq va [tanasi] bilan ishonchli” deb atadi.
“Bu mening qarashlarimni chindan ham oʻzgartirdi, – deya qoʻshimcha qildi Mendes, “hayotimni oʻzgartirdi.”
