Aktyorlik qismi yetarli darajada stressli boʻlmagani kabi, baʼzi yulduzlardan film uchun oʻziga xos usulni izlash soʻraladi. "Top Gun" filmidagi bitta ko'ylaksiz sahna: Maverick, Miles Teller sahna ortidagi jarayonni boshidan kechirishi kerak edi.
Baywatch paytida Zak Efron uchun ham xuddi shunday - parhez va mashg'ulotlar shu qadar og'ir ediki, aktyor boshqa hech qachon bunday ko'rinmaslikka va'da berdi!
Eskonomik fizikaga nazar tashlasangiz, Wolverine filmidagi Xyu Jekman doimo esda qoladi. Uning roldagi kunlari tugashi mumkin bo'lsa-da, biz bu tasavvurni katta ekranda jonlantirishga hissa qo'shgan barcha narsalarni ko'rib chiqamiz.
Diyet qismi Hugh Jackmanning Wolverine Transformatsiyasi uchun eng muhim komponent bo'lib chiqdi
Wolverine tayyorgarligi paytida Xyu Jekman haqiqatan ham katta bosim ostida edi. O‘tmishga nazar tashlaydigan bo‘lsak, filmdagi uning jismoniy holati millionlab muxlislar uchun asosiy maqsad bo‘lganini inobatga olsak, hammasi yaxshi bo‘ldi, deyish mumkin.
2014-yilda LA Times gazetasi bilan suhbatda aktyor bu sayohat eng oson emasligini aytdi. Albatta, mashg'ulotlar buning katta qismi edi, ammo bunday o'zgarishlarni amalga oshirishda aktyor uchun ovqatlanish muhimroq bo'ldi.
"Noldan formaga kirish juda qiyin va formaga kirishdan ko'ra formada qolish osonroq. … Wolverine uchun men chindan ham mashg'ulotlarni kuchaytirdim."
"Oziq-ovqat bo'yicha men ko'proq ovqatlanaman, lekin qattiqroq ovqatlanaman. Sizning tanangizning 70 foizi sizning dietangizdir va dietangiz ro'y beradigan eng katta o'zgarishdir."
Shaklni saqlash - bu uning kichik bir qismi, chunki Jekman, ayniqsa, film uchun, funktsional jihatdan ham mos bo'lishga e'tibor qaratadi.
"Wolverine rolini o'ynash juda jismonan mashaqqatli. Harakatlar juda ko'p va men buni imkon qadar ko'proq qilishga harakat qilaman, chunki bu tomoshabinlar uchun yaxshiroq. Siz shunchaki qarashingiz shart emas. jismonan shaklda; siz haqiqatan ham harakatchan bo'lishingiz va jang qilish, sakrash, sim bilan ishlash va shunga o'xshash ishlarni bajarishingiz kerak. Mashg'ulot funktsional bo'lishi kerak."
Bunday koʻrinish va darajaga erishish uchun sport zalida koʻp soatlar ketdi…
Hugh Jekmanning mashqlari oson boʻlmagan va odatda ikki yarim soat davom etgan
Ha, Xyu Jekman Wolverineni tasvirlash yo'lida kuniga 150 daqiqa mashg'ulot o'tkazdi: "Men kuniga taxminan bir soat mashg'ulot qilaman va hamma joyda velosipedda yuraman. Lekin men taxminan 2 1/2 soat mashg'ulot qilaman. rolga tayyorlanayotgan kun."
Mashg'ulot nimani o'z ichiga oldi? Aktyorning so'zlariga ko'ra, bu uning murabbiyi bilan bir qatorda bodibilding yondashuvi bo'lib tuyuldi. Bundan tashqari, tayyorgarlik davomida kardio hali ham juda yuqori darajada edi.
"Men ertalab taxminan bir soat og'ir vazn bilan shug'ullanaman, keyin esa tushdan keyin 45 daqiqa yuqori hajmli yuk ko'tarish bilan shug'ullanaman."
"Men bir nechta iyak va qatorlarni ko'taraman. Men asosan eskicha ko'tarish mashqlarini ko'p cho'kish bilan bajaraman. Men orqaga cho'zilgandan ko'ra ko'proq old squatlarni bajaraman va juda ko'p o'lik ko'tarish mashqlarini bajaraman."
Kardio mashgʻulotlariga kelsak, Jekman ota-ona boʻlishning oʻzi yetarli ekanligini taʼkidladi, ammo u Wolverinega tayyorgarlik koʻrayotganda ham koʻp velosipedda ishlagan.
Hugh Jekmanning Logan tayyorgarligi aktyorning ko'ylaksiz sahnasi oldidan 10 funt suv vaznini yo'qotishiga sabab bo'ldi
Koʻylaksiz sahnalarni suratga olishda oʻziga xos fan bor. Jekman Stiven Kolbert bilan birga ochib berganidek, bu suvni haddan tashqari manipulyatsiya qilishni o'z ichiga oladi.
Hugh og'ir suv yuklash bosqichini o'z ichiga olgan jarayonni muhokama qildi, keyinchalik u deyarli suvga aylantirilmaydi. Suvsizlanish odatda bir kundan bir oz ko'proq davom etadi va bu uning tanasini quruq va estetik ko'rinishga olib keladi. Logan uchun aktyor jarayon tufayli 10 kilogramm suv yo'qotdi.
"Men ko'ylak qaysi sana ekanligini aniqladim va bu uch oylik ish haqida", dedi Jekman. "Siz juda yaxshi holatda bo'lishingiz kerak, lekin bundan oldingi uch oy juda aniq."
"Siz suv iste'mol qilishni ko'paytirasiz … sizda taxminan 10 litr suv bor, ya'ni kuniga uch gallon suv", deydi Jekman. "Keyin siz otishdan 36 soat oldin to'xtaysiz, lekin juda ko'p suv ichganingiz uchun siz doimo siyasiz."
Ajoyib sayohat, garchi muxlislar buni unutmaydilar.
