Jismoniy holatning eng yuqori cho'qqisiga chiqish juda katta mehnat talab qiladi. Ba'zi mashhurlar go'yo qornidan kesilgan ko'krak qafasi, haykalchali dumba va yirtilgan muskullar bilan chiqqandek ko'rinishiga qaramay, ularning aksariyati SHUNDAY issiq va sog'lom ko'rinish uchun soatlab mashg'ulotlar olib borishgan. Ha, K. J. Opa aslida Riverdale qorin bo'shlig'i uchun ishlashi kerak! Bu, albatta, bir tonna pulingiz bo‘lsa yoki tarmoq yoki kinostudiya sizga dietologga murojaat qilib, sport zalida yashashingiz uchun to‘laganida yordam beradi.
Disney kanalining sobiq yulduzlari Aly va AJ Mixalka Mark Uolberg kabi kimdir jak olish uchun qiladigan darajada bormasligi mumkin, lekin ular o'zlarini bag'ishlaganlar. Iste'dodli go'zallar doimo sog'lig'iga juda ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lishsa-da, ular o'ttiz yoshga kirganga o'xshaydi. TikTok musiqachi sifatida qayta tiklanishiga yordam berganidan beri, opa-singillar (ular ham aktyorlar) o'zlarini sog'lom saqlash uchun nima qilishlari haqida yanada ochiqroq bo'lishdi…
Aly va AJ Michalka Emi Jordan bilan WundaBar Pilates mashqlarini bajarishdi
Pilates Aly va AJ Mixalkaning maxfiy quroli bo'lib ko'rinadi. Ularning Pilates gurusi Emi Jordan bilan munosabatlari butun ijtimoiy tarmoqlarda, ayniqsa uning WundaBar Pilates Instagram sahifasida shuvalgan. Parade bergan intervyuga ko'ra, Ali va AJ o'zlarini Emi's Pilates harakatining bir qismi deb bilishadi.
- Emi Jordanning WundaBar Pilates turini Janubiy Kaliforniyada, shuningdek, Nyu-Yorkning ayrim qismlarida va Jersi-Siti shahrida topish mumkin.
- Ali va AJni Kaliforniyaning Studio Siti shahridagi WundaBar sport zalida tez-tez uchratish mumkin.
"Mening muvozanatim va moslashuvchanligim Pilates tufayli hech qachon bunchalik kuchli bo'lmagan", dedi AJ 2019 yilda Paradga. "Iloji bo'lsa, kundalik ishimda yoga bilan shug'ullanaman, lekin Pilates islohotchida [mashinada) Jozef Pilates tomonidan yaratilgan], men uchun mashq qilishning asosiy shakli. Men buni qilishdan juda xursandman."
"Bu kuch va yadro uchun juda yaxshi", deb qo'shimcha qildi Ali. "Men Pilates bilan to'planishning iloji yo'qligini yaxshi ko'raman. Bu mumkin emas, chunki siz o'z tana kuchingizdan foydalanasiz. Bu sizning bo'g'inlaringizda ajoyib his qiladi. Keyin tanam har doim o'zini juda yaxshi his qiladi. Va qizib ketdi. Bilmayman. Biz. Men buni deyarli besh yil davomida qilyapman va biz Pilates bilan muntazam shug'ullanamiz."
Ali va AJ nafaqat Amy Jordanning muassasalarida doimiy xizmat koʻrsatishadi, balki ular oʻzlarining xit qoʻshiqlari jamlangan darsni mehmon qilishgan.
Ali va AJ shaxsiy murabbiy bilan mashq qilish
Ali va AJni kim tayyorlayotgani haqida soʻnggi maʼlumotlar boʻlmasa-da, biz opa-singillar Larri Kristal bilan mashgʻulotlar oʻtkazishganini bilamiz. Sog'lom Celebning so'zlariga ko'ra, Larri ularni kikboksing va ninja mashg'ulotlarida boshqargan. Bu ular Los-Anjelesda haftasiga bir necha marta, asosan ertalabki soatlarda qilishlari mumkin edi.
Aly va AJ hatto Larriga "Aly And AJ's Personal Ninja" yozuvi yozilgan futbolka olishdi.
Ali va AJ yo'lda sog'lom qolish uchun nima qiladilar
Ali ham, AJ ham ish (kontsert gastrollari va televizion kontsertlar) uchun juda koʻp sayohat qilishlari kerakligini inobatga olsak, ular Emi Jordanning yoʻlda mashgʻulotlarini qoʻshish yoʻllarini topishga majbur boʻlishdi. Ularning yonida Reformer mashinasi bo‘lmasa-da, ular dunyoning istalgan nuqtasida uning mat mashqlarini bajarishlari mumkin.
"Bizda u yaratgan onlayn Wundabar Pilates harakati bor", dedi AJ. "[Amy's] tonnalab videolar yaratdi, shuning uchun biz sayohat qilganimizda va rekvizitlar olib kelganimizda buni kuzatib boramiz. Shunday qilib, biz disklar, uzuk, to'p olib kelamiz. biz guruhlar olib kelamiz."
Bundan tashqari, Ali ularning kontsertlarini o'ziga xos mashg'ulot deb bilishini aytdi.
"Bizning ko'rsatuvimiz qandaydir mashg'ulot; bu juda jismoniy", - deya tushuntirdi u. “Biz ter to‘kib, sahnada harakatlanyapmiz, shuning uchun bu tun bo‘yi bir yarim soatlik mashg‘ulotdir.”
Aly va AJning dietasi
Aly ham, AJ ham parhezlar yoki parhez madaniyatini sevish haqida gapirmagan. Ikkalasi ham tana qiyofasi muhimligini ta'kidlamaydigan ayollar uchun sog'lom va faol turmush tarzini targ'ib qilish tarafdorlari. Ammo ular juda sog'lom ovqatlanishadi. Hatto 2000-yillarning boshlarida MTV-ning Cribs-da paydo bo'lganlarida ham, opa-singillar Whole Foods-dan o'zlarining sog'lom taomlarini ko'rsatishgan. Ularda bug‘doy o‘ti ham bor edi, shekilli, har kuni olib ketishardi.
Bu, albatta, Disney kanalidagi shon-shuhrat cho'qqisida edi. Shubhasiz, bu ularning ruhiy salomatlik bilan kurashiga hissa qo'shgan. PopSugar ma'lumotlariga ko'ra, Aly va AJ ikkalasi ham kofeinni cheklash, sog'lom, ammo qat'iy bo'lmagan mashqlar jadvalida qolish va doimiy uyqu rejimini saqlash muhimligini ta'kidlagan psixiatrlar bilan ko'p vaqt o'tkazdilar.
Bugungi kunda ularning ruhiy salomatligi kuchli va hayotlarining eng yaxshi formasida. Ommaviy axborot vositalari ularga ega bo'lishni xohlagan tanani saqlashga e'tibor berish o'rniga, ular o'zlarini cheklamasdan jismonan sog'lom va baxtli bo'lishadi. Ular juda ko'p salat iste'mol qilishlarini da'vo qilishsa-da, ular Shake Shackni yaxshi ko'radilar va juda katta taomlardir.
"Biz katta taomlar iste'molchimiz, shuning uchun menimcha, gastrolda bo'lishning eng muhimi har bir shaharda biz chindan ham mazali taomdan bahramand bo'ladigan issiq nuqtalarni topishdir", dedi AJ Paradga. "Va o'sha paytda men ovqat iste'mol qilish haqida tashvishlanmaslikka harakat qilaman; bu ko'proq porsiyani nazorat qilish. Lekin, men uchun, agar men qiziqarli menyuni ko'rsam, men u erga borishni xohlayman. Biz juda eklektik iste'molchilarmiz."
Aly va AJning Los-Anjeles, Vankuver va Nyu-York kabi shaharlarida tez-tez ovqatlanish uchun sevimli joylari bor, lekin pitsa va makaronga boʻlgan muhabbatidan koʻra, sogʻlomroq taomlarni topishga harakat qilishadi.
"Bu har doim ham oson emas", deb tushuntirdi Ali. "Biz shaharda bo'lganimizda va pitsa iste'mol qilish imkoniyati mavjud bo'lsa, siz:" Balki men buni qilmayman va buning o'rniga meni oziqlantiradigan narsani olaman."
