J. Jonah Jeymson yirtilgan! Hech shubha yo'qki, Marvel kinematik olami yulduzi sport zalida maydalangan biceps bilan ishlayotgan suratlarini ko'rsatib, hatto eng katta muxlislarini ham hayratda qoldirdi. Albatta, bir tonna maydalangan mashhurlar bo'lsa-da, kimdir ularning tanasini o'zgartirishi har doim qiziq. Ayniqsa, bu odam biroz kattaroq bo'lsa.
J. K. Simmons hech qachon o'zining jismoniy holatini odamlarning yuziga surmaydi. Muxlislar uning nima uchun bunchalik jahldor bo'lgani va qanday qilib sog'lom turmush tarzini saqlab qolgani bilan qiziqayotganining sabablaridan biri ham shu bo'lsa kerak. Mana biz bilganlar…
Nega J. K. Simmons shunchalik yirtilganmi?
Haqiqat shuki, J. K. Simmons ko'p yillar davomida sog'lom bo'lib kelmoqda. Kino va televideniyedagi karerasining dastlabki davrida ham, HBO telekanalining OZ telekanalida rol o'ynaganida ham, u aql bovar qilmaydigan darajada fitnes darajasiga ega ekanligini ko'rsatdi. Yigit qattiq tartibli qamoqxonada mahbus rolini o'ynashi kerak edi, shuning uchun u sog'lom bo'lib qoldi. Ular kun bo'yi yana nima qilishlari kerak? Garchi, J. K. Bir marta Business Insider nashriga shouning birinchi faslidan keyin u ko'proq yirtilganini aytdi, chunki u yaxshi holatda bo'lmagani uchun o'ziga "ishonmadi".
Lekin J. K. aftidan bir qancha rollar uchun yirtilgan. 2016 yilda Men's Journal u DC Adliya Ligasida Komissar Gordon rolini o'ynash uchun o'zini yaxshi his qilgani haqida xabar berdi. 2019 yilda Vulture bilan suhbatda J. K. yana bir bor Counterpart 2-mavsumdagi roliga moslashgani haqida mish-mishlar tarqaldi. Aynan o'sha paytda u formasini olishga harakat qilgan bir daqiqasi ham yo'qligini oshkor qildi. Aslida, bu boshqa ko'plab fitnes ixlosmandlari uchun bo'lgani kabi, uning uchun ham doimiy sayohat edi.
"Xo'sh, bu mening hayotim davomida g'ayrioddiy narsa bo'ldi. So'nggi sakkiz-to'qqiz yil ichida men bunga juda mos tushdim. Chunki men juda dangasa bo'lib, oldinga va orqaga yurardim. va semiz, keyin, bilasizmi, o'zimni to'g'rilash uchun ochlikdan o'tib, xotinim me'yorni va'z qilardi va men boshimni qimirlatib: "Ha, yaxshi …" dedim. O'zingizni qo'yib yuborganingizdan so'ng yana formaga qayting, - J. K. Vulturega tushuntirdi.
"Oxirgi marta men ataylab - ahmoqona, ataylab - qisman ortiqcha vaznga ega bo'lganman. Rejissyor mendan kilogramm berishimni so'radi va men allaqachon juda yomon ahvolda edim. Demak, o'n yilmi yoki bilmayman. Shunday qilib, oldin, men hayotimdagi eng yomon holatda edim. Albatta, eng semiz. Undan qaytganimda, iloji boricha doimo sog'lom va sog'lom bo'lishga harakat qilishga qaror qildim. Bilasizmi, hamma uchun Salomatlik va behuda sabablar. Erkak egosi, bularning barchasi."
Qanday qilib J. K. Simmons juda mos bo'ldi va uning mashg'ulotlari qanday?
Hozirda 67 yoshli aktyor aqldan ozgan holatda qoldi. 2016 yilda J. K. uni o'qitish uchun sobiq dengiz piyodasi Aaron Uilyamsonni yollaganini ma'lum qildi. Aaron shuningdek, Zak Efron, Jeymi Foks va Dueyn "Rok" Jonsonning aqldan ozgan jasadlari uchun qisman javobgardir. Garchi Dueyn unga Black Adam shakliga kirishiga yordam berish uchun boshqa odamga borganini aytdi, Devid Rienzi.
Men's Journalga bergan intervyusida Aaron Uilyamson J. K.ning vazifasi "sog'lom turmush tarzini" qabul qilish va hech qachon "sog'liq muammolari haqida qayg'urmaslik" ekanligini ta'kidladi. Bu diqqat markazida bo'lishi mumkin bo'lsa-da, natijalar o'zi uchun gapiradi. J. K. o'zining yarmi yoshidagi ko'pchilik odamlardan ko'ra ko'proq jirkanch figuraga ega. Bu shuni isbotlaydiki, kimningdir yoshi kamdan-kam hollarda o'zining eng yaxshi varianti bo'lish qaroriga to'sqinlik qilishi mumkin.
Erkaklar jurnaliga ko'ra, Aaron J. K. ikkita turli xil mashqlarni bajarish; Ulardan ikkitasini u Erkaklar jurnali orqali bepul onlayn tarzda taqdim etdi. Ikkala mashg'ulot ham deyarli hech qanday dam olishsiz (AKA supersets) ketma-ket bajarilishi uchun mo'ljallangan. Ular, shuningdek, butun tanaga e'tibor qaratib, nihoyatda xilma-xildir. Ular qonning pompalanishi va energiya darajasini oshirish uchun 10 daqiqalik kardio isinishni o'z ichiga oladi. Ko'pgina mashqlar (jumladan, tekis dumbbell pressi, keng tutqichli lat tortmalari, bolg'a kuchi qatorlari, mashinada ko'krak qafasi, Supermanlar va arqonli simli triceplar) har biri 10-12 martadan iborat 4 yoki 3 to'plamdan iborat. Mashqlar odatda kuchli charchash bilan tugaydi. Ular individual mashqlar o'rtasida tanaffuslarsiz raundlarda bajarilishi mumkin yoki ular orasida juda qisqa tanaffuslar bilan bajarilishi mumkin. Qanday bo'lmasin, ular zarar ko'radi. Va ular samarali. Buning ajablanarli joyi yo'q J. K. Simmons ajoyib formada!
