Bu yerda nafaqat ijro etish, balki sizning tashqi ko'rinishingiz, xususan, Gollivud roli uchun qo'shimcha bosim ham paydo bo'ladi. Ba'zilar bu jihatda muvaffaqiyat qozonishadi, "Top Gun: Maverick" filmidagi plyajdagi sahnasi uchun ajoyib ko'rinadigan Maylz Tellerni oling. Nafaqat bu, balki o‘sha filmda Tom Kruz ham qarimas ko‘rinardi.
Emma Stoun uchun "Jinslar jangi" filmidagi sayohati davomida bu boshqa yo'l edi. Billi Jan King rolida aktrisadan 15 kilogramm ozg'in mushak to'plash so'ralgan.
Keling, bu sayohat qanday kechganini va Stoun qanday to'siqlarni engib o'tishini ko'rib chiqaylik.
Emma Stoun Gollivuddagi dastlabki kunlarida katta fitnes ishqibozi emas edi
2013-yilda Emma Stoun salomatlik va fitnes olamiga kelganda boshqacha fikrda edi. Pop Sugar bilan suhbatda Stoun sog‘lom ovqatlanishga o‘zgacha yondashib, xohlagan narsani iste’mol qilish yaxshi ekanini aytdi.
"Sen insonsan, bir marta yashaysan va hayot ajoyib, shuning uchun la'nati qizil baxmal kekni ye."
Stoun yana Gollivud dietalaridan nafratlanishini ta'kidladi, chunki ular qanchalik cheklovchi ekanligini hisobga olsak, "Bu shunday: palma kattaligidagi tovuq va bir oz loviya bo'lgan bu parhezni iste'mol qiling va kuniga ikki soat mashq qiling. butun umringiz uchun kun."
Adolat uchun, Stoun keyinroq intervyuda ba'zi odatlarini, ayniqsa, uzoq muddatli salomatligi uchun o'zgartirishni xohlayotganini aytdi. Shunga qaramay, u yuziga chinqirib yuborish uchun murabbiy qidirmayotgan edi… hech bo'lmaganda o'sha paytda.
"Agar yuzimga kimdir qichqirmasa, demak men bunga rozi emasman. Pilates - bu bilan shug'ullanayotganimda meni xursand qiladigan narsa. Ammo bundan tashqari, boshimga narsalarni ko'tarish meni yomon kayfiyatga soladi. Buni yomon ko'raman. Lekin buni sog'ligim uchun qilish muhim, shuning uchun men buni ko'proq qilishim kerak."
Ha, hammasi oʻzgardi… “Jinslar jangi” filmi sari yoʻlda. Emma Stoun nafaqat murabbiy oldi, balki kuniga ikki marta sport zalida edi.
Emma Stoun Jinslar jangi uchun kuniga ikki marta mashq qildi
Murabbiy va Pilates mashgʻulotlariga ehtiyoj qolmagani uchun… Emma Stoun Gollivudning mashhur murabbiyi Jeyson Uolsh bilan hamkorlik qilib, Jinslar jangi yoʻlida tubdan oʻzgarishlarni boshdan kechirdi.
Mushak yuklash La La Lenddan keyin nihoyatda ozgʻin koʻrinishga ega boʻlgan Stoun uchun katta ustuvor vazifa edi. Ikki maqsad orasida Stounning kuchini oshirish va mushaklarini gipertrofiyaga asoslangan mashqlar bilan to‘ldirish edi.
"U kuniga ikki marta mashq qildi va 15 kilogramm ozg'in mushak qo'ydi, u go'shtli bo'lib qoldi" deydi u.
Stounga 185 funt vazn toifasidagi yuk ko'tarish mashqlarining kuch elementi yoqdi! “Har bir mijozim, jumladan Emma ham kuch mashqlarini oʻziga qaram qiladi”, deydi u.
Mashqlar shiddatli kechdi va ular HIIT bilan bir qatorda chana tortish kabi kardio mashqlarni ham oʻz ichiga oldi.
Biroq, sport zaliga borish kurashning yarmi edi, chunki qolgan asosiy e'tibor Stounning ovqatlanishi va tiklanishiga qaratilgan edi - bu mushaklarni qurishning muhim qismi.
Emma Stounning ratsioni film uchun keskin oʻzgardi
Emma Stounning dietasini o'zgartirish kerak edi. Filmga kirishda u har qachongidan ham ozg'in ko'rinardi. Murabbiy Jeyson Uolsh boshidayoq bilar edi, agar u to'g'ri va sifatli mushak qurmoqchi bo'lsa, bu juda muhim edi.
“Emma juda yengil va juda mayda, raqqosaga oʻxshash tanasi bor edi”, dedi Uolsh JSSTga.
“Men unga bir oz og'irlik, bir oz mushak qo'ymoqchi edim. Biz haqiqatan ham parhez rejasini o'zgartirdik. U ko'proq foydali, sog'lom kaloriyalarni qabul qila boshladi. Biz unga ko'proq vazn va mushak to'plashga qaratilgan mashg'ulotlarni boshladik, shuning uchun ekranda bu biroz ishonchliroq bo'ldi, shuningdek, uning aqli va xarakteri uchun."
Ayniqsa, oqsil oʻzgartirildi va Stounga yuqori pogʻona qoʻyildi, ayniqsa tiklanish optimal boʻlishini taʼminlash uchun. Uning tiklanish manbalari qatoriga mashg‘ulotdan so‘ng katta protein kokteyli hamda kechki ovqat sifatida yunon yogurti ham kiradi.
