The Teen Mom franshizasi hayajonli drama va dahshatli hikoyalar bilan mashhur. Yosh ona va alum har doim qandaydir xavfli vaziyatga tushib qolishadi. “Teen Mom” yulduzlari juda kamdan-kam hollarda oʻzlarining koʻplab muxlislarini masxara qilishdan koʻra maqtovga undaydilar.
Cheksiz boʻlib tuyulgan munosabatlar dramasiga qaramay, yosh ona ogʻirligi Tayler B altierra va Katelin Louell, xayriyatki, oxirgi toifaga kiradi. Ko'pgina o'smirlar juftliklari alohida yo'l tutishgan bo'lsa-da, 2015 yilda tugunni bog'laganidan beri ikkalasi birga qolishga va yana ikki farzandni kutib olishga muvaffaq bo'lishdi. Tayler hatto sog'liq va fitnes sohasida namuna sifatida paydo bo'ldi.2018 yilda fitnes sayohatini boshlaganidan beri MTV yulduzi asta-sekin vazn yo'qotdi va maqtovga sazovor mushak massasiga ega bo'ldi. Mana, yosh ona yulduzi sog'lom bo'lish uchun nima qiladi.
9 Oʻsmir onasi OGning Tayler B altierra qancha vazn yoʻqotdi?
Tayler B altierra o'zining fitnes sayohatini 2018 yilda boshlagan va atigi sakkiz hafta ichida sezilarli darajada vazn yo'qotgan. Taylerning ta'kidlashicha, keskin vazn yo'qotish sog'lom ovqatlanishni tanlashdan kelib chiqqan. “Sog‘lomroq ovqatlanishga qaror qilganimga qariyb 8 hafta bo‘ldi va vaznim 30 kilogrammgacha tushdi”, deb yozgan edi u o‘sha paytda Twitter’da.
8 Tayler B altierra uyda pishirilgan taomlarni iste'mol qila boshladi
Tayler B altierra ham tez tayyorlanadigan taomlardan voz kechib, uyda pishirilgan taomlarni afzal ko'rdi.
2018-yilda oʻzining fitnes sayohati boshida yulduz oʻzini qanday pishirishni oʻrgatgan va uning bahosiga koʻra, bu borada juda yaxshi boʻlgan. “Ajoyib tomoni shundaki, men hozir juda yaxshi pishirishni o‘rganyapman!”, deb yozdi u Twitter’da.
7 Yosh ona OGning Tayler B altierra dietadami?
Fitnes-sayohatining boshida Tayler B altierra cheklangan kaloriyali parhezga rioya qilishni rad etdi. "Men haqiqatan ham" dietada emasman ", dedi u Twitterdagi muxlislariga. "Men tanamga nima qo'yganim haqida chuqurroq qayg'urishni boshladim."
Ammo, dietada boʻlmaslik 30 yoshli uch farzandning otasini sakkiz hafta ichida 30 kilogramm vazn yoʻqotishiga toʻsqinlik qilmadi. "Sog'lomroq ovqatlanish o'zini yaxshi his qiladi va aniqroq ko'rinadi", dedi u.
6 Tayler B altierra kundalik ratsionidan uglevodlarni chiqarib tashladi
Masuliyatli oziq-ovqat tanlash - sog'lom turmush tarzini olib borishning kalitidir. Tayler uchun sog'lom ovqatlanish uglevodlarni kundalik ratsionidan chiqarib tashlashni anglatadi. “Og‘irlikni tezda yo‘qotish uchun men uglevodlarni (ertalab tushdi tostdan tashqari) kesib tashladim”, deb aytdi u.
To'rt yil davomida uglevod iste'molini cheklash Taylerga o'zi xohlagan tanani berganga o'xshaydi. "Bu yog'ni asta-sekin eritib, mushak massasini saqlab qolish uchun juda ko'p mehnat qilganman va har hafta tanam o'zgarib bormoqda", deb yozgan u Instagramda 2020 yil iyun oyida.
5 Tayler B altierra ko'p meva va sabzavotlar iste'mol qiladi
Meva, sabzavot va yog'siz go'shtga urg'u beradigan dieta vazndan saqlaydi. Shunday qilib, Tayler meva va sabzavotlarni kundalik ratsioniga kiritadi.
Aslida, MTV yulduzi fitnes-sayohatining boshida uglevodlarni “tushlik uchun meva, dudlangan baliq va sabzavotlar, kechki ovqat uchun esa yog’siz go’sht, sabzavot va salat” bilan almashtirdi. Tayler, shuningdek, dietologdan ovqatlanish bo'yicha maslahat olayotganga o'xshaydi va uning dietasi xavfsiz va mos kelishiga ishonch hosil qiladi.
4 Tayler B altierra oʻzining fitnes sayohatini ijtimoiy tarmoqlarda hujjatlashtirdi
Ijtimoiy tarmoqlar Tayler B altierraning fitnes sayohatida ham muhim ahamiyatga ega. Tayler o‘zining eng so‘nggi fitnes bosqichini nishonlagan Instagram postida ijtimoiy tarmoqdagi fitnes sayohatini hujjatlashtirish unga javobgarlikni saqlashga yordam berishini tushuntirdi.
“Men oʻzimga oʻzimning fitnes sayohatim haqida koʻproq post qoʻyishga vaʼda bergandim”, deb yozdi u, “chunki bu menga javobgarlikni saqlashga yordam beradi va men sizlardan doim bu haqda savollar olaman”.
3 Tayler B altierra mashg'ulot rejimiga amal qiladimi?
Tayler B altierra vazn yo'qotishdan tashqari, ta'sirchan mushak massasiga ham ega bo'ldi. Ko'rinib turibdiki, "Teen Mom" yulduzi qandaydir mashqlar rejimiga amal qilmoqda, bu taxminlarga ko'ra kuch/qarshilik mashqlarini o'z ichiga oladi. Tayler Instagram’dagi postlaridan juda qattiq mashq qilish tartibini ishlab chiqish va bajarish uchun murabbiy bilan ishlamoqda.
2 Tayler B altierraning fitnes sayohatida keyingi nima?
Tayler B altierra yangi fitnes rejimini boshlashga tayyorlanmoqda, bu safar estetika va mushaklarni qurishga e'tibor qaratmoqda.
“Men oʻz maqsadlarimni biroz oʻzgartirishga qaror qildim va bu keyingi ommaviy tsiklda kuch oshirishdan koʻra koʻproq estetika/muskullar qurilishiga eʼtibor qaratdim (avvalgidek),” deb yozdi u Instagram’da. “Men hali ham Yakuniy maqsadimga erishgunimcha uzoq yo'l bor."
1 Tayler B altierra oʻzining fitnes sayohatini ikki yil ichida yakunlashga umid qilmoqda
Ketarli darajada vazn yo'qotganiga qaramay, Tayler B altierra o'zining fitnes safarida sekinlashishga tayyor emas. Biroq, yulduz yaqin bir necha yil ichida o'zining yakuniy maqsadiga erishishi mumkinligini taxmin qilmoqda.
“Men yana 2 yil oʻsha barqarorlikni oʻylayapman va umid qilamanki, maqsadimga yaqinlashaman. Men bilganim shuki, men hozir to‘xtamayman… bu men uchun hali boshlanishi.”
