Rebel Uilson oʻzining band boʻlgan ish kunlarida ham suratga olishdan 90 daqiqa oldin topadi va mashgʻulot uchun sport zaliga boradi. Biz bu formulani avval ham Dueyn Jonson va Mark Uolberg singari ko‘rganmiz, ular erta tongda turib, ter to‘kib, kunni to‘g‘ri boshlaydilar.
Buni yoshligida qabul qilgan Dueyn va Markdan farqli o'laroq, Uilson belgilangan tartibni boshlash va toza ovqatlanish odatlarini qabul qilish uchun kurashgan. Iste'dodli aktrisani o'zgartirish uchun ma'lum bir lahza kerak bo'ldi.
Biz bu lahza nima bo'lganini, shuningdek, uning hayot tarzida qilgan kichik o'zgarishlarini ko'rib chiqamiz. Uning sayohati ilhomlantiruvchi va u qanchalik qiyin yoki kurash bo'lishidan qat'i nazar, yaxshi tomonga o'zgarish qilishda hech qachon kech emasligini isbotlaydi.
U oldin bir necha marta vazn yo'qotishga harakat qilgan
Boshqalar singari, Rebel Uilson ham avvaldan bir nechta parhezni sinab ko'rgan edi, ammo hech biri haqiqatan ham yopishmaganga o'xshaydi. U qisqa muddatda muvaffaqiyatga erishar edi, lekin oxir-oqibat oʻsha tartiblarga qaytdi.
Sog'lom turmush tarzini boshlaganda, o'yinning nomi uzoq umr ko'rish va uzoq muddatli parhezga rioya qilishning barqaror yo'lini topishdir, Uilson oxir-oqibat o'sha mukammal tartibni topadi va buning ko'pchiligi diqqat bilan ovqatlanish bilan bog'liq edi..
Mashhurning so'zlariga ko'ra, ovqatlanayotganda vaqt ajratish va to'qlikda to'xtash juda muhim element bo'lib, u e'tiborga olinmaydi. O'tmishda u tan olganidek, bu katta o'zgarish edi, u hatto sezdirmasdan ham bir qop chips yeyardi. Shuningdek, u sizning his-tuyg'ularingiz orqali ovqatlanish uning kilogramm ortishining yana bir katta qismi ekanligini aytdi, buni yana tuzatish kerak.
Eng muhimi, bu majburiyat va kuchli harakatni talab qiladi. Bularning barchasi aktrisa uchun shakllangan o'ziga xos bir lahza bor. U oʻziga xat yozib, oʻzgartirishga vaʼda berdi, maʼlum boʻlishicha, bu maktub dahshatli oʻzgarishlarni keltirib chiqargan harakatlantiruvchi kuch boʻlgan.
2020-yil boshida tuxumlarini muzlatishga qaror qilish burilish nuqtasi boʻldi
Oʻzgarishlarga turtki boʻlgan ikkita asosiy omil bor edi. Birinchisi, Uilson tuxumlarini muzlatib qo'yishni xohladi va bu bilan u tuxumlar iloji boricha sog'lom bo'lishi kerakligini tan oldi. Va’dasini bajarish uchun Rebel 2020-yil boshida o‘ziga xat yozdi.
"2020-yil yaqinlashganda, men o'zimga xat yozdim va unga borimni berishimni aytdim, keyin qildim."
Oxir-oqibat hammasi amalga oshdi va bu erda o'rganish kerak bo'lgan ajoyib saboq, o'zgarish qilish uchun hech qachon kech emas. Uilson o'zgarishlar tezroq sodir bo'lishini xohlashini tan oldi, lekin u hayotining keyingi yillarida o'zgartirishga qaror qilgani uchun juda minnatdor.
"O'z-o'zini yaxshilash uchun hech qachon kech emas - sog'ligingizni, yuragingizni, baxtingizni va uyg'unligingizni yaxshilash. U erda hamma bu hafta biroz yaxshiroq bo'lishga harakat qilmoqda: bunga intiling! Har bir zarra muhim ahamiyatga ega.. Har bir harakat arziydi. Siz bunga loyiqsiz."
Endi u erga borish oson emas edi, lekin u erda va u erda asosiy o'zgarishlarni amalga oshirdi, bu esa o'z navbatida kundalik sog'lom odatlarga olib keladi.
Asosiy oʻzgarishlar farq qildi
Bularning barchasi kichik o'zgarishlar bilan bog'liq, keskin o'zgarish hech qachon bo'ladigan yo'l emas, bu qiyinchilikka olib kelishi mumkin. Uilson uchun hamma narsa bosqichma-bosqich o'zgarish haqida edi.
"Men o'rgangan narsam shundaki, men har kuni qiladigan kichik narsalar o'zgarishlar qiladi… Har kim sayrga chiqishi va ko'proq suv ichishi va hayotini yaxshilaydigan ozgina, izchil ishlarni qilishi mumkin. Bu unchalik emas. Yoshingiz nechada bo'lishidan qat'iy nazar boshlash uchun kech."
Asosiy oʻzgarishlar yoʻlda amalga oshirildi. Eat Well nashriga ko'ra, uyqu va suv iste'moli biz bir nechta muhim omillarmiz. Uilsonning ta'kidlashicha, u kun davomida doimo namlikda qoladi.
Bundan tashqari, uning shakar iste'moli bir vaqtlar juda yuqori bo'lgan, bu sozlashni amalga oshirish va shakarli ovqatlarga e'tibor berish ham juda uzoq yo'lni bosib o'tdi.
Nihoyat, faollik darajasi juda muhim. Uilson 200 funtli shtangani boshiga ko'tarmayapti. Buning o'rniga, u imkon qadar faol bo'lishga harakat qilmoqda, ayniqsa, yurish va sayohatlar haqida gap ketganda. U bu amaliyotni juda shifobaxsh va qadrlaydigan narsa deb biladi.
"Men piyoda sayr qilishni va tabiat qo'yniga chiqishni qanchalik yaxshi ko'rishimni hech qachon tushunmaganman. O'pkangizni toza havo bilan to'ldirishdan yaxshiroq narsa yo'q."
Ajoyib oʻzgarish va barchamiz oʻrganishimiz mumkin.
