Mashhur odam butunlay yirtib tashlansa, hamma buni qanday qilganini bilishni xohlaydi. Ochig'ini aytganda, ular K. J. kabi yosh bo'lishlari muhim emas. Opa yoki J. K kabi kattaroq. Simmons, u ham aqldan ozgan. Agar ular mos bo'lsa, ular mos keladi. Va ular jismoniy salomatligini yaxshilash yoki shunchaki qorin bo'shlig'iga ega bo'lishni istaganlar uchun ilhomlantiruvchi.
Garchi K. J. Riverdeylda bo'lish qamoqxonada qolib ketishga o'xshashligini ta'kidladi, bu rol undan hayotining eng yaxshi shakliga kirishini talab qildi. Bu, shuningdek, unga aql bovar qilmaydigan miqdorda pul to'laydi, lekin aqldan ozgan shaklda bo'lish ko'p odamlar orzu qiladigan narsadir. Ammo K. J.ning mashg'ulot rejimi oson emas. Aslida, bu juda ko'p vaqt talab qiladi va uning vaqtini juda ko'p oladi. Shunga qaramay, natijalar o'zlari uchun gapiradi. Mana, K. J. juda sog'lom qoladi…
K. J. Opa shundaymi?
K. J. Opa o'zining intensiv va xilma-xil mashg'ulotlari haqida ochiq gapirdi. 5'11 aktyor Aleks Fine bilan mashg'ulot o'tkazadi, u KJning Riverdale hamkasblari Charlz Melton, Drew Rey Tanner, Mark Konsuelos va Xart Dentonning ajoyib tanalari uchun ham javobgardir. Total Shape ma'lumotlariga ko'ra, K. J.ning aksariyat mashg'ulotlari minimal miqdordagi jihozlarni o'z ichiga oladi. Buning o'rniga ular tana vazniga va vaznli mashqlarga e'tibor berishadi. Ko'p mashinalar ishlatilmaydi. Biroq, ikkalasida ham K. J. va Aleksning Instagrami, ular vaqti-vaqti bilan ularni almashtirishni yoqtirishlarini ko'rsatdilar.
HIIT mashgʻulotlari, konkida uchish, MMA mashgʻulotlari va boks ham K. J.ning fitnes rejimi uchun juda muhim, chunki u nafaqat koʻpayishni, balki qorin boʻshligʻini koʻrsatish uchun ozgʻinishni ham xohlaydi. Uning o'rtacha bo'yi va tuzilishini hisobga olsak, uning mashg'ulotlarining kardio komponenti og'irlik mashqlari kabi bir xil ahamiyatga ega. Bundan tashqari, ozg'in ko'rinish har doim kamerada kattaroq mushak ko'rinishidan yaxshiroq ko'rinadi. Bu, albatta, agar aktyorning bo'yi baland bo'lmasa, uni muvozanatlash mumkin.
Aleksning ta'kidlashicha, uning diqqat markazida K. J. ko'kragi va yelkalarini qurmoqda. Buni amalga oshirish uchun K. J. turli tutqich joylari va egilishlari bilan skameykada presslash mashqlarini bajaradi.
Keyin, uning yuqori orqa qismi, ko'kragi, triceps va bicepsga qaratilgan ko'plab gantel, plastinka va choynak qo'ng'irog'i mashqlari mavjud. Ularga dumbbell tricepli zarbalar, ko'krakni oldinga ko'tarish, voizlik jingalaklari, bolg'acha jingalaklari, lateral kabellarni tortib olish va nishabli kabel chivinlari kiradi. Ularning har biri juda yuqori takroriy sonlarni oʻz ichiga oladi va har doim uzoq davom etadigan kardio isinishni kuzatib boradi.
Va, ha, K. J. uning fitnes rejimining asosiy yo'nalishi bo'lmasa ham, oyoq kunini o'tkazib yubormaydi.
Kuniga necha soat K. J. Mashqmisiz?
K. J.ning mashgʻulotlar chastotasiga kelsak, u haftada 3-6 kun, har safar taxminan 90 daqiqadan boradi. Agar u og'irlik mashqlari bilan bir kunda MMA sport zaliga borishga qaror qilsa, uning mashg'ulot rejimi uzoqroq davom etishi mumkin.
Qanday qilib K. J. Opaning qorinlari juda yaxshi
Yadro va o'sha ajoyib qorin bo'shlig'i ustida ishlash ham K. J. mashg'ulotlarining asosiy yo'nalishi hisoblanadi. Men's He alth ma'lumotlariga ko'ra, K. J.ning asosiy mashg'ulotlari qorinning pastki qismini nishonga olish uchun ko'plab osilgan mashqlar, ruscha burmalar va oyoqlarni ko'tarishdan iborat. U shuningdek, ab rolikining katta muxlisidir. Va, bolam, buning foydasi bormi?
Ammo hamma biladiki, qorin bo'shlig'i oshxonada tayyorlanadi. Shu bilan birga, K. J. Uning murabbiyi ham uning dietasi nima ekanligini oshkor qilmagan, u juda toza ovqatlanishiga shubha yo'q. Bu tonna uglevodli sabzavotlardan iborat yuqori, yog'siz protein va kam shakarli dietani anglatadi. Bir necha intervyuda K. J. tarvuz yeyish bilan bir qatorda ko‘p smetana ichishni ham tan oldi. U aybdor rohatga ega, ammo… Fruit Loops don.
Qanday qilib K. J. "Riverdeyl"da va muxlislar tomonidan jinsiy aloqada bo'lish hissi
Albatta, teleko'rsatuv uchun bunday aqldan ozgan tanani olish kino ijodkorlari buni ko'rsatishi mumkinligini anglatadi. Va Riverdeylda ular buni juda ko'p namoyish etadilar. Vulture nashriga bergan intervyusida K. J. O‘smirlar serialida bunday ulug‘vor seks ob’ektini o‘ynaganda o‘zini qanday his qilishini tushuntirdi.
"Jinsiy ob'ektni o'ynash har doim g'alati; bu hech qachon tabiiy tuyg'u emas. Lekin ssenariyni o'qiganimda, ular buni qanday qabul qilishayotganini aytish qiyin emas edi. Shuning uchun men bunga tayyor edim., va men odamlar buni shunday qabul qilishlarini bilardim. Lekin ha, g'alati. Menimcha, bu men hech qachon ko'nikib ketaman deb o'ylamayman. Jinsiy aloqaga odatlanishing bilanoq ob'ekt, bu xavfli bo'lishi mumkin ", K. J. tushuntirib berdi. "Odamlar sizga jinsiy aloqa ob'ekti sifatida qarashganda, siz bunday ta'riflanmaysiz. Menimcha, siz shunchaki uning mohiyatiga qaytishingiz kerak. Archida qorin bo'shlig'i va uning tanasi, qizlar bilan muloqot qilish va shunga o'xshash narsalardan ko'ra ko'proq narsa bor. U insoniy xarakterga ega va odamlar buni o'tmishda ko'rishlari kerak, nima demoqchi ekanligimni tushunasizmi? Menimcha, odamlar shunday deb o'ylayman, lekin dastlab, birinchi qarashda, odamlarda jinsiy aloqa haqida birinchi taassurot paydo bo'ladi."
