Ilon Mask dam olish kunlarida nima qiladi? Ochig'i, shuni aytib o'tamizki, u mashg'ulot bilan shug'ullanishi shart emas, balki u "Katta portlash nazariyasi" filmining suratga olish maydonida bo'lishni afzal ko'radi.
Vaqt topish oson emas, lekin Jeff Bezos kabilar buni baribir uddalashadi. Ilon Mask o'z shaklini saqlab qolish, ayniqsa uyquni tiklashga e'tibor qaratishda turli e'tiqodlarga ega. Keling, uning hozirgi tartibini ko'rib chiqaylik.
Ilon Mask qanday shaklda qoladi?
Denis Sergushkin Ilon Maskning kundalik ishlarini muhokama qildi va haqiqatda hech narsa qilish uchun ko'p ishlamay qolish vaqti yo'q. Agar biror marta o‘zingizni haddan tashqari ko‘tarib yoki ishtiyoqsiz his qilsangiz, uning kun tartibini o‘qib chiqing va bu juda tez o‘zgaradi.
U juda aniq kun tartibini saqlaydi. Mask o'z kunini 5 daqiqalik intervalda rejalashtiradi va uni doimiy ravishda samaradorlik uchun optimallashtiradi. U aqldan ozgan samarali uchrashuvlar o'tkazadi. Mask uchrashuvlarni faqat 100% zarur partiyalar bilan cheklaydi. U hammaga ma'lum. hissa qoʻshmaydigan odamlarni olib tashlash uchun. U elektron pochtaga yopishib oladi. Mask iloji boricha qoʻngʻiroqlardan qochadi va oʻrniga elektron pochta yoki matnga tayanadi. “E-pochta mening asosiy malakam”, deb hazillashdi u.
Shunday qilib, bunday jadvalni hisobga olsak, Ilon Mask sog'lig'ini saqlash uchun qanday vaqt topadi?
Xo'sh, shuni ta'kidlash kerakki, Mask uchun salomatlikni saqlash ustuvor vazifa emas, Tesla ortidagi odam o'zini cheklagandan ko'ra, mazali taomlar iste'mol qilib, yosh o'lishni afzal ko'rishini tan oldi…
Biroq, u kun davomida o'z formasini saqlab qolish uchun bir nechta ishlarni qiladi, jumladan, jismoniy mashqlar va faol bo'lish. Keling, ular nima ekanligini ko'rib chiqaylik.
Musk yugurish yoʻlakchasi va sogʻlom ovqatlanishni mensimaydi
Mask Jo Rogan podkastida ishdan tashqari uning qiladigan ko'p ishi yo'qligini aytdi. Mashq qilish uchun vaqt bor va aslida bir paytlar Mask uni formada ushlab turish uchun murabbiy yollagan edi. Milliarder oshkor qilgan bo‘lsa-da, u o‘z murabbiyini anchadan beri ko‘rmagan va mashg‘ulotlarga unchalik ishtiyoqi yo‘q.
"To'g'risini aytsam, agar imkonim bo'lsa, umuman mashq qilmagan bo'lardim, - dedi Mask. "Men mashq qilmaslikni afzal ko'raman."
Mask vaqti-vaqti bilan yugurish yoʻlakchasida sakrashini tan oldi, lekin faqat televizorda qiziqarli narsa boʻlsagina.
Uning ovqatlanish odatlariga kelsak, uning onasi dietolog boʻlsa, Mask bu bilan muvaffaqiyat qozonadi deb oʻylaysiz, lekin buning oʻrniga buning aksi.
“Men mazali taom yeyishni va umrini qisqartirishni afzal koʻraman”, dedi u.
Biroq, Mask ortiqcha vazn katta muammo ekanligini yodda tutadi va u nima yeyayotganini kuzatish uchun qo'lidan kelganini qiladi. U bundan tashqari, agar iloji bo'lsa, yanada samaraliroq bo'lish uchun ovqat yemasligini aytdi, ammo bu variant emas. CNBC ma'lumotlariga ko'ra, bir vaqtlar Mask oziq-ovqat uchun kuniga 1 dollar sarflagan.. xayr.
Uning jismoniy holati va ovqatlanishi Jeff Bezosnikiga oʻxshamasa-da, uning uyquni tiklash borasida yaxshi maslahatlari bor.
Elon Maskning uyqu vaqtida toʻgʻri tiklanish boʻyicha yaxshi maslahatlari bor
Mask sogʻayish haqida gap ketganda baʼzi hikmatli soʻzlari bor, buni Bill Geyts va Jeff Bezos oʻtkirligini saqlab qolish uchun juda jiddiy qabul qiladi.
Maskning soʻzlariga koʻra, u yotishdan oldin ovqat eyishdan tiyiladi, ayniqsa uxlashdan ikki-uch soat oldin.
“Uxlashga yotishdan oldin ovqatlanish juda yomon fikr va uxlab yotganingizga salbiy ta'sir qiladi."
“Sizning uyqu sifatingiz yaxshilanadi va umumiy salomatligingiz ancha yaxshilanadi”, dedi u. “Bu katta ish.”
Quora kabi platformalar orqali muxlislar Maskning ovqatlanish odatlarini muhokama qilishdi va koʻp hollarda foydalanuvchilar uning ovqatlanish uslubidan hayratda qolishmaydi, ammo sogʻlikka asoslangan yondashuv bilan u yanada samaraliroq boʻlishi mumkin.
"Agar siz uni hech qachon tinglagan bo'lsangiz, u sog'lig'ini hisobga olgan holda qaror qabul qilmasligi aniq. Bu afsuski, chunki u biroz sog'lom turmush tarzi bilan yuksalishi mumkin. Bu va agar u biron bir narsani qabul qilmasa. U o'z sog'lig'ini nazorat qilishda umid qilganidan ham tezroq yana bir ajoyib aqlni yo'qotishi mumkin. U sog'lig'iga juda diqqatli bo'lishi shart emas. Unga faqat bir oz e'tibor kerak. Yoki odamlarga unga e'tibor berishlari uchun pul to'lash kerak."
"Yigit ishda hayratlanarli, lekin men hayronman, agar u to'g'ri ovqatlanib, muntazam ravishda jismoniy mashqlar qilib, miyasining yana 10 foizini siqib chiqara olsa, u qanchalik ajoyib bo'lar edi?. Ikkalasi ham sog‘lom va samarali miyaga yordam beradi."
