Gvinet Peltrou 49 yoshda bo'lishi mumkin, ammo muxlislar buni hech qachon bilishmaydi. Peltrouning fizikasi juda mos va u har qanday imkoniyatda ijtimoiy tarmoqlarda o'z surati bilan maqtanadi. Instagram’dagi cheksiz selfi va yalang‘och suratlar muxlislariga u 50 yoshga to‘lganida ham tabiiy go‘zallik sirini ochganini eslatib turadi.
Ajablanarlisi shundaki, tezda tuzatishga intilayotgan boshqa mashhurlardan farqli o'laroq, Gvinetning o'ziga xos rejimi plastik jarrohlik usullarini izlash orqali pichoq ostiga tushishni o'z ichiga olmaydi. Ko'pchilik qarish jarayoniga qarshi tura oladigandek tuyulsa ham, ko'pchilik uning bunday yosh ko'rinishni saqlab qolish siri nimada ekanligiga qiziqadi. Ma'lum bo'lishicha, Mari Klerning ta'kidlashicha, uning sog'lom bo'lish formulasi oddiy, bema'nilikdir va biz tafsilotlarga sho'ng'ish arafasidamiz!
10 U "Asosan toza" dietani saqlaydi
Peltrou har qanday dietaga haddan tashqari rioya qilishga ishonmaydi. Buning o'rniga, u har kuni saqlashga harakat qiladigan "asosan toza" dietani saqlab qolishdan juda faxrlanadi. U nima iste'mol qilishiga juda qattiqqo'l emas, lekin u o'z ovqatida protein va sabzavotlarni sezilarli darajada iste'mol qilishiga e'tibor qaratadi. U juda ko'p gran yoki shakar iste'mol qilmaslikka harakat qiladi va pishirilgan narsalarni iste'mol qilmaslikni talab qiladi. Uning tan olishicha, bu baʼzida qiyin boʻladi va hatto biroz dangasa boʻlsa ham, pishirilgan jigarrang guruchni muzlatgichda doim saqlab turish orqali oʻzini sogʻlom ovqatlanishga undashga harakat qiladi.
9 Nonushta balansi
Vaqt o'z tomonida bo'lganda, Peltrou nonushta uchun foydali smeti tayyorlashni yoqtiradi. U o'zining sevimli retseptini Goop veb-saytida joylashtirdi va muxlislar uning tarkibiga "bodom suti, hindiston yong'og'i yog'i, vanil qo'ziqorin oqsili kukuni va Oy sharbati kukuni" aralashmasini o'z ichiga olganligini ko'rishlari mumkin." Biroq, u ba'zida nonushtani umuman o'tkazib yuborishni tan oladi. U tushlik uchun makaron va tovuqga moyil bo'ladi va ishlar juda band bo'lganda, qo'ng'ir guruchga tayanadi.
8 Ajratilgan behuda lahzalar
Sog'lom bo'lishning bir qismi Gvinet Peltrou ovqatlanishida muvozanatni topishiga ishonch hosil qilishini anglatadi. U birinchi navbatda sog'lom, o'simlikka asoslangan oziq-ovqatlarni iste'mol qilishni biladi, lekin u o'zini mazali taomlardan voz kechishni istamasligini va oxir-oqibat sog'lom ovqatlanish odatlaridan norozi bo'lishini ham biladi. Shunday qilib, u o'ziga hohlagan narsani iste'mol qilishga imkon beradigan beg'ubor daqiqalarni saqlaydi. U odatda kechki ovqatni o'ziga tortadi, o'ziga sharob ichish va mazali va unchalik foydali bo'lmagan narsalarni iste'mol qilishga imkon beradi, u kun davomida ataylab tark etadi. Shuningdek, u bayramlarda barcha cheklovlardan voz kechib, oziq-ovqat bilan filtrsiz dam olishga imkon beradi!
7 U yangi texnikalar haqida ochiq fikr yuritadi
Gvinet Peltrou o'zini "Goop Gvineya cho'chqasi" deb ataydi. Uning so'zlariga ko'ra, sog'lom ovqatlanish imkoniyatlari va bozorda paydo bo'ladigan yangi tushunchalar haqida gap ketganda, u har birini sinab ko'rishni yaxshi ko'radi! U ochiq fikrni saqlaydi va hamma narsani bir marta sinab ko'rishi ma'lum, shuning uchun u o'zini yaxshi manba deb e'lon qiladi. Sog'lom ovqatlanish odatlarini saqlash va nima ishlashini bilish haqida gap ketganda.
6 Gwyneth P altrow yillik tozalashni amalga oshiradi
Peltrou yiliga bir marta sodiqlik bilan qatnashadigan yillik tozalashga ega. U bu tozalashni o'zining Goop veb-saytida e'lon qildi va ushbu marosimga bag'ishlaganidan faxrlanadi. Bu maxsus tozalash olti kun davom etadi va unga kuniga uch marta, gazak bilan birga ovqatlanish imkonini beradi. Biroq, bu taomlarning har birida kofein, spirtli ichimliklar, sut mahsulotlari, kleykovina va makkajo'xori bo'lmasligi kerak. Shuningdek, u tungi soyalar (kartoshka, qalampir, baqlajon, pomidor) va soya, shuningdek, tozalangan shakar, mollyuskalar, oq guruch va tuxumlardan tozalanishi kerak.
5 U echki suti bilan tozalashning muxlisi
U nihoyatda faxrlanadigan yillik tozalashdan tashqari, Gvinet Peltrou haqiqatan ham yoqadigan yana bitta tozalash bor, lekin bu ko'ngilsizlar uchun emas. Echki sutini tozalash sakkiz kun davomida echki suti va o'tlardan boshqa hech narsa iste'mol qilishni o'z ichiga oladi va bu tanani parazitlardan tozalash uchun aytiladi. Ushbu tozalash nazariyasi shundan iboratki, bizda parazitlar bor va ular sut oqsilini yaxshi ko'radilar, shuning uchun ular sut iste'mol qilinganda ichak devorlaridan chiqib, keyin o'tlar tomonidan o'ldiriladi.
4 Qo'shimchalardan yordam olish
Peltrou qo'shimchalardan ozuqaviy yordam olishga ishonadi va u kattalar hayoti davomida har doim turli vitaminlar bilan tajriba o'tkazishini tan oladi. U aytadi ayollar salomatligi; "Men ishonamanki, zaharli yuk, zamonaviy muhit va oziq-ovqat etishmovchiligi tanamizni parchalanishga ko'proq himoyasiz qiladi. Vitaminlar uchun juda ko'p imkoniyatlar mavjud. Bizda juda ko'p ozuqa moddalari kam. Agar biz organik va toksik bo'lmagan mahsulotlarga o'tishdan ehtiyot bo'lsak ham, tuproqni degradatsiyaga uchratganimiz sababli, biz iste'mol qiladigan oziq-ovqatning ozuqaviy qiymati qanchalik sog'lom bo'lmasin, 100 yil avvalgiga qaraganda kamroq."
3 U koʻp uxlashiga ishonch hosil qiladi
Gvinet sog'lom va sog'lom bo'lish uchun juda yaxshi, "toza" uyqu juda muhim deb hisoblaydi. Uning so'zlariga ko'ra, u har kecha 7-10 soatgacha uxlaydi va yaxshi uyqu odatlari uning bunday ajoyib formada qolish qobiliyatiga bog'liq. Uning fikricha, uyqu uning ishtahasi va quvvat darajasida katta rol o‘ynaydi.
2 U jismoniy mashqlarni kundalik odatiga aylantiradi
Bizning qolganlarimizga o'xshab, mashq qilish uchun vaqt ajratish Peltrou uchun ba'zan qiyinchilik tug'diradi. Dangasalikni jilovlash va jismoniy mashqlar rejimidan uzoqlashmasligiga ishonch hosil qilish uchun; uning aytishicha, u mashg'ulotlarni kundalik marosimining bir qismiga aylantiradi. U buni tishlarini cho'tkalash bilan taqqoslaydi va har kuni mashq qilish uchun vaqt ajratish uning ushbu muhim sog'lom jihatni kundalik odatining bir qismi bo'lishini ta'minlashini aytadi.
1 Gvinet Peltrouning mashg'ulotlar bo'yicha murabbiyi uning sirli bo'lmagan quroli
Peltrouning ijtimoiy media kanallarini kuzatib boruvchi muxlislar uning murabbiyi Treysi Anderson haqida gapirganini bilishadi. U Andersonning onlayn darslarini kuzatib boradi va uni juda samarali bo'lgan bir qator oddiy mashqlar bilan qurollantirgani uchun fitnes gurusiga kredit beradi. U har kuni tananing ma'lum bir qismini zonalaydi va Andersonning yo'l-yo'riqlari uning sog'lom bo'lib qolish qobiliyati ortida katta kuch bo'lganini ko'rsatadi.
