Liza Bonet yoshlik favvorasini topganga oʻxshagan sanoqli mashhurlar qatoriga kiradi. U kameralar oldida, muxlislari ko‘z o‘ngida ulg‘aygan bo‘lsa-da, 54 yoshli aktrisa qandaydir yo‘l bilan o‘zining yosh qiyofasini saqlab qolishga va tanasini mukammal shaklda saqlashga muvaffaq bo‘ldi.
Ba'zi yulduzlar o'zlarining plastik jarrohlari yoki sevimli losonlar va iksirlarini o'zlarining ajoyib qarish jarayoni uchun hurmat qilishsa-da, Liza Bonet o'zidan o'nlab yillar yoshroq ko'rinishga ko'proq asosli yondashuvga ega. U qanday oziq-ovqat iste'mol qilishini juda yaxshi biladi va u ko'p vaqtini mashg'ulotlarga bag'ishlaydi. Muxlislarning fikricha, u vaqtni muzlatib, qarish jarayonini butunlay to'xtatganga o'xshaydi, lekin aslida Bonet tanasini sog'lom, sog'lom va go'zal ko'rinishini saqlab qolish uchun kundalik ishiga ko'p kuch sarflaydi.
10 Liza Bonet nima yeyayotganiga juda ehtiyot boʻladi
Liza Bonet oʻzining goʻzallik sirlari bilan oʻrtoqlashadigan odam emas, lekin u nima yeyishi borasida juda ochiq va halol edi va oʻzining sogʻlom ovqatlanishi bilan butun dunyo boʻylab muxlislarning havasini uygʻotdi. Bonet iste'mol qiladigan oziq-ovqatga juda ehtiyot bo'ladi va u har qanday qulay ovqatni iste'mol qilishdan ko'ra, ozuqaviy qiymati bo'lgan taomlarni tanlashga harakat qilishini aytdi.
9 Organik, to'liq oziq-ovqatlar uning maqsadi
Lisa Bonet organik, butun ovqatlar uning dunyosiga olib keladigan qo'shimcha qiymatni qadrlaydi. U iloji boricha to'liq, xom ovqatlarni iste'mol qilishga alohida e'tibor beradi va uyga olib kelgan hamma narsaning organik ekanligiga ishonch hosil qiladi. Bonet ozuqaviy elementlarni taklif qilmaydigan tozalangan ovqatlardan qochish uchun qo'shimcha kuch sarflaydi va uning o'rniga boshqa oziq-ovqatlar kabi kimyoviy spreylar va zaharlarga ega bo'lmagan organik oziq-ovqat mahsulotlarini tanlaydi. Agar bu sizga boshqa birovni eslatsa, siz yolg'iz emassiz. Liza Bonetning juda mashhur sobiq eri Lenni Kravits ham xuddi shunday ovqatlanish odatlarini tarbiyalaydi.
8 Liza Bonet og'irlik ko'tarishdan qo'rqmaydi
Liza Bonetning qo'llari va oyoqlari shubhasiz ohangdor va ko'pchilik yaqinda qizil gilamdagi chiqishlarida uning jismoniy holati haqida fikr bildirgan. Bunday qo'llar yaxshi genlarga ega emas - u yaxshi ko'rinish uchun juda ko'p ishlaydi va og'irlikni ko'tarish jarayonning bir qismidir. Liza Bonet og'irlikni ko'tarishdan qo'rqmaydi va buni ko'rsatadi. Uning erkin vazn bilan o'tkazgan vaqti uning sog'lig'iga ham, estetik fizikasiga ham ta'sir qilish uchun etarli, shuning uchun bu harakatga arziydi.
7 Liza Bonetning dietasi
Bonet o'zining noan'anaviy tanlovlari bilan bo'lishishdan qo'rqmaydi va muxlislarga o'zining sog'lom ovqatlanish marosimining bir qismi sifatida muntazam ravishda xom yog' va suyak bulyonini iste'mol qilishini aytdi. Bonetning fikricha, xom, qayta ishlanmagan sariyog‘o‘zida ishlab chiqarilgan xom sutning bir qismi bo‘lgan ko‘plab minerallar va vitaminlarni saqlab qoladi. Uning ta'kidlashicha, bu uning salomatligi va tashqi ko'rinishi uchun yaxshiroqdir. Uning suyak bulyoni ham ozuqa moddalariga to'la va ko'plab sog'liq uchun foydalidir, jumladan, uning tanasi o'sib borayotgan kollagen quvvatiga ega.
6 Liza Bonet kunlik mashqlar dozasini oladi
Lisa Bonet o'zining jismoniy mashqlar rejimiga jiddiy yondashadi, u har kuni mashg'ulotning kunlik dozasi uchun vaqt ajratishga ishonch hosil qiladi va u bilan mashg'ulot o'rtasida bo'ladigan bahonalarni ishlatmaslikka ishonch hosil qiladi. U har kuni o‘z tanasini harakatga keltirishga va faol bo‘lishning barcha afzalliklaridan foydalanishiga ishonch hosil qilish uchun vaqt ajratishni talab qiladi.
5 Yoga "kerakli"
Lisa Bonet mushaklarini ozg'in va tonik tutishning ko'p usullaridan biri bu yoga mashg'ulotlaridir. Ma'lumki, u haftada kamida bir marta yoga mashg'ulotlarida faol qatnashadi va agar uning jadvali imkon bersa, uni muntazam ravishda o'tkazishni afzal ko'radi. U yoga uning tanasini va ongini shifolashda yordam bergani uchun kredit beradi va bu uning turmush tarziga taqdim etadigan xotirjamlik darajasini yaxshi ko'radi.
4 Xayr, kleykovina
Kleykovina Liza Bonetning ratsionidan butunlay chiqarib tashlangan, ammo bu ba'zilar o'ylashi mumkin bo'lgan sabab emas. U kleykovina intoleransiyasidan aziyat chekmaydi va agar xohlasa, u osonlikcha kleykovina iste'mol qilishi mumkin. Biroq, u organizmiga hech qanday holatda botqoqlik qilmasdan ishlashiga imkon berib, uni dietasidan chiqarib tashlashni tanladi.
3 Lisa Bonet va Pilates
Lisa Bonetning mashgʻulot rejasi yangi, qiziqarli va doimiy oʻzgarib turadigan boʻlishi kerak, aks holda u zerikib ketadi va fitnes rejimining baʼzi muhim elementlarini oʻtkazib yuboradi. Uning faol turishi va jismoniy salomatligini mustahkamlashning ko'p usullaridan biri bu muntazam Pilates mashg'ulotlarida qatnashish yoki oddiygina o'z uyida qulay Pilates mashqlarini bajarishdir. Qanday bo'lmasin, u buni amalga oshiradi va buni qilishdan zavqlanayotganga o'xshaydi. Pilates uning mushaklari aniqlanishi, moslashuvchanligi va holatini yaxshilash uchun ajoyib ishlarni amalga oshirdi.
2 Lisa Bonet asosan vegan
Bir paytlar Liza Bonet qattiq vegetarian bo'lgan. O'shandan beri u o'z menyusini biroz engillashtirdi va bugungi kunda o'zini "asosan vegetarianlar" deb tasnifladi. U hayvonot mahsulotlari yoki boshqa mahsulotlarni iste'mol qilmaslikka juda ko'p harakat qiladi va uning sog'lig'i va ajoyib fizikasi sizning yaxshi saqlangan ovqatlanish odatlaringiz tufayli ekanligini ta'kidlaydi.
1 Liza Bonetning kardio kunlari
Kardio mashqlari Lizaning ixtisosligi boʻlib, u kayfiyatini boshqarish va figurasini eng zoʻr koʻrinishda saqlash uchun ishlari, yurishlari va boshqa keng koʻlamli yurak-qon tomir mashgʻulotlariga ishonadi. Bonet kardio kunlarini o'tkazib yubormaslikka ishonch hosil qiladi, chunki ular uning sog'lig'i va fitness darajasida muhim rol o'ynaydi. U o'zining mutlaq sevimli mashg'ulotlarida qatnashib, kardiyosini yangilab turadi. U yaqinda o'z ishtiyoqini Afrika raqslari sinfiga tashladi. Bu uning yaqinda bo'lgan obsessiyasi va tanasini sog'lom va ongini quvnoq tutishning qiziqarli usuli.
